分享中医艾灸减肥经验（没有副作用的11个健康减肥穴位全在这儿）

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肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。于是，我们会寻找减肥的各种办法，比如吃减肥药、节食、过度运动，甚至有的人去做外科脱脂手术，不管这些办法能不能帮助你达到减肥的目的，它们都势必会影响到你的身体健康。

相信有些注重保健的人对艾灸都不陌生，知道艾灸可以调节免疫、防病保健，还有美容的作用，但是很少人知道艾灸对于减肥其实有非常好的疗效。下面就讲一下肥胖的原因？艾灸为什么能减肥？艾灸如何减肥？艾灸减肥需要注意什么？

“瘦人多火，胖人多痰”，肥胖的主要原因多是水湿寒痰。脾胃为水谷之海，气血生化之源，脾虚则运化失职，水谷精微难于上肺，肺气不利，不能宣发肃降水谷精微于全身各处，不能通调水道以利膀肤，则水湿停留于内，可使肥胖产生;肾气虚、肝气不足、心气虚都会使脏腑功能失调，不能化浊降脂，不能除水利湿，都会导致肥胖的发生或诱发其它有关疾病。

艾灸实际上就是艾叶制成的艾灸材料点燃后熏烤人体穴位，艾烟及艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、帮助排除多余的水份和肠道垃圾，从而达到瘦身功效。也就是，一方面抑制亢进的食欲，另一方面促进体内新陈代谢，增加消耗。

艾灸哪些穴位减肥效果明显？这里推荐穴位如下：

1、大椎穴

2、阳池穴

3、中脘穴

4、天枢穴

5、带脉穴

6、三焦俞

7、阴陵泉

8、肾俞穴

9、三阴交

10、丰隆穴

11、足三里穴

艾灸本就是一个慢性的调理过程，脂肪的积累也是一个较长时间的过程，所以艾灸调理肥胖应该有长期坚持的心理。艾灸相对于其他的减肥方法，对身体没有副作用，不强制限制饮食，过程也不会很让人难熬，同时还能对身体其他亚健康状态有很好的保健作用。不过并不是就可以没有节制地乱吃喝，还是需要适当地注意改掉不良的生活习惯，饮食清淡，注意作息，适当运动，这样对减肥会有有益的促进作用。

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