儿童身高发育参照表 男孩女孩都有（看看你家孩子合格了没有）

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孩子的身高一直是家长最头痛的事情，尤其是很多家长发现别人家的孩子很高，而自家的孩子却没有任何变化，心里别提有多着急了，我们在生活中经常遇到一些同龄的孩子，但是身高却各不相同，这不仅是遗传的问题，更多的是饮食和身体素质的不同造成的。

如今，很多家长都意识到了这个问题，在孩子重要的发育阶段，不断给孩子补充各种食物和营养液，就是希望孩子的身高超过一般人的水平。

其实，家长的这些做法并不是没有道理，有些孩子长得快，十四岁左右就超越了一般人的身高水平，而有些孩子到了二十岁依旧在生长。这是和自身的身体素质直接相关，甚至和地域有一定的关系。

众所周知，我国北方人一般比南方人高，造成这种差异的直接原因就是地域因素，甚至和当地的饮食有很大的关系，

下面我们就来说一说孩子的成长主要是由哪些因素构成的：

一、遗传

我们都知道，孩子的身高和容貌在很大程度上是遗传父母的基因。研究表示，遗传在人的成长过程中具有重要的作用，其次是环境和一些不确定的因素。所以，在担心孩子身高的同时，家长可以参考一下自己的身高比例，不要让孩子盲目补充不必要的物质。

二、激素

生长激素对身高起着至关重要的作用，有些家长带孩子去医院检查，医生通常会检查孩子的激素水平，以此判断是否有长高的可能，而有些孩子的激素水平下降，身高出现停滞。

有孩子的家长一定有所了解，很多青春期的孩子在身高方面都超越了一般水平，这是由于平时的饮食中含有大量的人为激素，导致孩子不正常的身高发育。

三、营养

孩子在婴儿时期，生长速度和摄入的营养有直接的关系，如果这个时期家长喂养不当，那么孩子的生长速度就会很慢，甚至还会导致智力发育迟缓。不过，营养成分也不要补充过多，否则会导致孩子出现肥胖，引发一些并发症。

孩子的身体健康至关重要，如果孩子比同龄人矮，家长可以带孩子去医院进行较为细致的检查，不要听信其他人所说的“偏方”。

1、营养均衡

饮食是调理身体最直接的营养物质，除了基本的能量来源，还要注意均衡的营养搭配，多吃高蛋白的食物，另外，按时吃饭也是长高的重要因素。

2、适当的运动

除了正常的饮食之外，运动也能起到长高的作用。我们都知道，运动对人的健康很有帮助，它可以提高人的身体素质，减少疾病的发生。同时，还在生长期的孩子如果适当运动，那么骨骼发育会更加完善。

运动过后，身体内会分泌大量的生长激素，这是长高的决定性因素，适合孩子运动的项目有很多，其中就包括篮球、网球、跑步、跳绳等，只要每天坚持，那么长高就不是梦想。

3、充足的睡眠

晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠可以帮助孩子实现长高的梦想。我们不难发现，一些经常熬夜的孩子往往出现疲惫、精神不好，因此身材也比较矮小。熬夜不仅对孩子的身体具有严重的危害，对成年人的危害也是如此。

想要孩子长得高，就要保证每天八小时的睡眠时间。另外，在孩子睡觉的时候，房间里不要有任何亮光，否则会让孩子提前进入青春期或者出现早熟的现象。年龄越小，睡眠时间越长。

综上所述，我们可以知道，孩子的成长不全是遗传造成的，还有很多外界因素，在这个多元化的社会中，孩子会受到各方面的影响，身高具有很多不确定的因素，作为家长，在保证孩子健康饮食的同时，也要让孩子接受正能量的事物。

孩子作为祖国的未来，身体健康是基本的要素，身高问题不仅是家庭问题，更是社会问题。所以，无论孩子在成长的任何阶段，家长都不要掉以轻心，不能只追求吃饱，更要往均衡营养的方向靠拢，拥有强健的体魄，促进孩子的全面发展。

想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

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