孕妇可以吃莲子吗（莲子有哪些功效）

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莲子是一种营养价值很高的食物，很多人都喜欢吃，那么对于特殊的孕妇来说，莲子可以吃吗?莲子有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下有关于莲子的情况吧。

孕妇可以吃莲子吗

孕妇是能吃莲子的。孕妇在孕期的时候很容易上火，而莲子能够降火，适量地吃还是很不错的。莲子中还含有微量元素钾，钾能够使肌肉保持兴奋状态，对人体的新陈代谢等有很大作用。但是莲子是阴性的食物，最好不要贪吃，这样会致寒，对肚子里的宝宝也不好。

莲子有哪些功效

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

莲子里面含有一种物质有降血压的作用，一些血压有问题的朋友可以适量的吃一些莲子，对身体是很有好处的。

3.强心安神

莲子还能够强心安神，因为莲子里面含有生物碱，这种物质有强心的作用，对于一些心律不齐的情况，也有很好的效果。

孕妇吃莲子注意事项

1.不宜空腹服用莲子心

莲子心苦寒，不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

2.最好分清是实热还是虚火

如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺，一般上火都是实热，适合服用有益健康，但也不能过量服用，一面损伤胎气。

3.大便燥结者少吃

如果孕妇大便干燥的话，一定不要多吃，因为莲子属于寒性，这样的话肚子里的宝宝也会受到影响，因为阴虚内热，回引起大便会燥结，不能在食用一些凉性的食物，这样情况会越来越不好。

莲子食谱

1.蛋黄莲子羹

莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。

2.冰糖莲子粥

莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。

3. 莲子百合红豆粥

用百合10克、莲子20克、红豆用水洗净，浸泡半小时，小米20克，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

5.莲子龙眼羹

莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。

总结：以上就是关于孕妇吃莲子的情况，孕妇可以适量的吃一些莲子，对身体还是很有好处的，在日常生活中，一定要注意自己的饮食，因为关系着肚子里宝宝的健康问题，一定要谨慎。

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