孕妇可以吃莲子吗?孕妇吃莲子的注意事项

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在日常生活中，孕妇的饮食是非常关键的，因为胎儿在孕妇体内，会不断吸收母体的营养，所以注意健康的饮食不仅关系到孕妇本人的身体状况，还对胎儿的健康发育有重要作用，莲子又是公认的滋补食物，那么孕妇可以吃莲子吗?孕妇在吃莲子时需要注意哪些事项呢?每日养生网tqys.net带您往下看。

孕妇可以吃莲子吗?

孕妇是可以吃莲子的。

莲子中富含丰富的钾、磷、铁等微量元素，钾是维持肌肉兴奋、心跳规律和各种代谢的重要元素，可以有效地维持孕妇身体的正常代谢;磷是构成牙齿、骨骼的重要成分，对于胎儿的骨骼发育非常关键;而铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一，可以避免孕妇贫血。尤其针对孕期出现上火症状的孕妇来说，最好不要吃药，所以莲子就是很好的降火选择。

孕妇吃莲子的注意事项

1、莲子有降火的功效，所以一次不要吃太多，以免伤到脾胃。孕妇因为血旺，一般上火都是实热引起的，适量服用就好，吃得多了会损伤胎气，虚火的孕妇最好不要吃莲子。

2、莲子较为苦寒，不适合空腹服用。

3、大便燥结的孕妇最好不要吃莲子。

4、如果担心莲子的寒性会损伤身体，那么可以搭配红枣、红豆、百合等食材食用，并且减少莲子的用量，这样既可以起到保健效果，又不必担心会造成身体不适。

通过以上内容我们了解到，孕妇在孕期是可以吃莲子的，只不过吃多少、怎么吃要根据个人的体质来决定，孕妇的饮食健康非常关键，在吃莲子之前一定要先了解相关信息，不能盲目地寻求滋补，滋补是要靠正确的方法的，只有采取健康的方式补充营养才能真正调理身体。

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