养心安神试试这12个特效穴位
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1、心包经
心包是心脏的护卫，“邪气入里， 先犯心包”，假如因为后天原因出现心血管方面的问题，我们就可以去拍打心包经。
【经络定位】：心包经的走向是起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个穴位。左右手臂各有一条。
【功能主治】：保护心脏、疏通气机、缓解压力、改善睡眠。
【取穴方法】：找这条经络时，我们可以先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，这时候你会感觉小指和无名指发麻，这就找对了。
【操作方法】：全身放松，把一只手放在另一侧的胸口上，顺着心包经的路线，也就是手臂中线，手上稍微用点力，动作慢-点， 从胸口一路向下一直到手指尖。如果觉得按揉太麻烦，
拍拍打打也可以。然后换另一只手操作。每天坚持做10分钟。
【注意事项】：心包经在晚上7点到9点钟时经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩，但是不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一小时。
2、内关穴
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，按揉它所起的作用，就如同开闸放水一样，可以很好地疏导气血郁滞。
【穴位定位】：位于前臂掌侧,，当曲泽与大陵的连线上，腕模纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【功能主治】：宁心安神、理气止痛，可以治疗心绞痛、心律失常。
【取穴方法】：如果要找左手的内关穴，就把左手心向上伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。右手也用同样的方法找。
【操作方法】：由于内关的位置比较深，我们可以用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压、按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
【注意事项】：对于没有心脏病的人，按摩的时间为每天2次，每次2分钟， 六七十下就行了。如果按揉内关的时候，明显有酸痛感觉，可以多揉一 会儿， 四五分钟都可以。
3、劳宫穴
劳宫穴是手厥阴心包经上的荥穴，五行属火，具有清心火、安心神的作用，可以用于治疗失眠、神经衰弱等症。假如大家有五心烦热的现象，可以按按劳宫穴。
【穴位定位】：在手掌心，当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
【功能主治】：可以治疗心痛、心悸、癫狂、心律失常、心动过速、心绞痛等病症。
【取穴方法】：大家伸开手掌，掌心有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。大家拳头半握屈着指头时，它就在中指和无名指指尖正下方。
【操作方法】
按摩劳宫的时候，可以用双手的拇指互相按压，也可以把劳宫穴的位置对准桌子角按压，还可以用小木棒、笔套等较细但又不尖锐的物体帮忙按压。作为日常保健，每天每只手按压5分钟就可以了。
【注意事项】
劳宫穴有内外之分，我们这里讲的是内劳宫。因为人的心脏都在左侧，所以按摩经络上的穴位时应以左边为主。
4、伏兔穴
伏兔穴虽然是足阳明胃经上的穴位，但心动过速、心慌需要补血的时候，可以赶紧用掌根按揉伏兔穴，就可以平复心跳如兔、心慌意乱的情绪。
【穴位定位】：在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。
【功能主治】：可以缓解心慌和心动过速，补养心血。
【取穴方法】：找这个穴位的时候，要正坐屈膝，或者跪着，小腿与大腿成90度。手掌并拢，小拇指一侧横向紧贴于膝盖，中指中点的地方就是伏免。
【操作方法】：伏兔穴不能用强力刺激，大家可以用掌根按顺时针方向轻重交替地按揉，一次按摩30下，每秒一下， 也就是半分钟就可以了。
【注意事项】：正常情况下，成年人心跳一分钟在60~ 80次，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。
5、神门穴
神门穴是手少阴心经腧穴，五行属土，由于手少阴心经五行属火，所以它是心经原穴，可以养心安神，是治疗失眠症的主要穴位之一。
【穴位定位】：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【功能主治】：养心安神，主治心病、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、癫狂等。
【取穴方法】：大家的手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处，就是神门穴。
【操作方法】：先用左手拇指尖端按压右手神门穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动右腕关节，然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可。每天1 ~ 2次，每次控制在15分钟以内。
【注意事项】：如果治疗失眠，时间最好选择在下午或睡前半小时进行。睡前用温热水泡脚再按摩神门穴，有助于入睡。
6、极泉穴
极泉穴是手少阴心经第一要穴，对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。它也是一个解郁的大穴。假如大家因为情志因素出现心悸心慌，就可以弹拨极泉穴。
【穴位定位】：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
【功能主治】：调畅气血、宽胸理气、养护心肺，可以治疗心痛、胸闷、悲愁不乐、冠心病、心绞痛、心包炎等。
【取穴方法】：屈肘，把手掌按在后枕部，在腋窝中部有动脉搏动的地方，就可以找到这个穴位。
【操作方法】：让腋窝充分暴露，把食指、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于顶点的极泉穴。注意弹拨的时候，手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急。如果手法对了，会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
【注意事项】：弹按极泉的时候，力度要柔和，动作要连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。
7、曲泽穴
曲泽穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，是治疗很多心血管疾病的要穴。在五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。
【穴位定位】：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
【功能主治】：散热降浊、舒筋活血、清热除烦，可以治疗心痛、心悸等心脏病症。
【取穴方法】：找这个穴位的时候，肘部微屈，在肘横纹的中间偏近心侧，大筋内侧凹陷处，能感觉到动脉搏动的地方就是。
【操作方法】：用拇指指腹按压曲泽穴,其余四指握在手臂上，注意按压时力度要适中，每次5分钟，每日2次。
【注意事项】：曲泽穴配合内关穴、大陵穴，缓解、治疗心胸痛的效果更好。
8、天泉穴
天泉穴也是手厥阴心包经的常用腧穴之一，这个穴名的意思就是，心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。 大家如果感觉胸闷气短、心脏供血不足，可以试试天泉穴。
【穴位定位】：臂内侧，腋前纹头下2寸，在肱二头肌的长、短头之间。
【功能主治】：散热化湿、活血理气，通脉止痛，主治心肺病症、腋下肿痛。
【取穴方法】：伸开手臂，掌心向上，握拳，屈臂时，在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方大约2寸的位置就是此穴。
【操作方法】：心跳加快，或胸闷的时候，可以用手指用力按压天泉穴3~5秒，停1 ~ 2秒后再继续按压，连续按2~3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果很好。
【注意事项】：天泉配合内关、公孙、膻中，可以更好地益心气、通血脉，有效缓解和改善心悸、心痛症状。
9、少府穴
少府穴是手少阴心经的荥穴，属火。心经的气血在这里聚集，它可以发散心火，对泻心经热有很好的效果，治疗失眠、多梦的效果也不错。
【穴位定位】：位于手掌面，第4、第5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。
【功能主治】：清心去火，可治疗心悸、胸痛、心律失常等疾病。
【取穴方法】：取穴时掌心向上，手指屈向掌心横纹，在小指指尖下的凹陷处，就是此穴。
【操作方法】：用拇指按压穴位，火旺时要按得重一些、时间短一些，比如想去心火，用力按3 ~ 5分钟，直到有酸、疼、麻的感觉为止；如果是一般的阴虚，轻按10 ~ 15分钟即可。
【注意事项】：夏天每天坚持按摩少府穴3 ~ 5分钟，有助于清心除烦，还可以帮助去暑热。
10、中冲穴
中冲穴是手厥阴心包经的井穴，掐按中冲穴，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急教，有调节心率、宁心安神的作用。
【穴位定位】：位于双手中指末节尖端中央。
【功能主治】：清热开窍去心火，主治心痛、昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷等。
【取穴方法】：掌心往下，在双手中指尖端的中间就是这个穴位。
【操作方法】：用拇指指甲尖垂直抬按中冲穴位，每天早晚各掐按1次，每次1 ~ 3分钟即可。【注意事项】：急救的时候，对中冲穴针刺，甚至放血，十分有效。但不建议大家自己针刺、放血。
11、郄门穴
郄门穴是手厥阴心包经上的郄穴，郄穴都是治疗急性病的，因此它可以治疗心脏方面的很多急性病症。当急性心绞痛发作时，可点揉此穴，再拔拔罐，可以很好地缓解症状。
【穴位定位】：在前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。
【功能主治】：宁心、理气、活血，可以治疗胸痛、痫症、神经衰弱、心悸、心动过速，心绞痛等病症。
【取穴方法】：伸直胳膊，仰掌，在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，顺着内关穴往上，在腕横纹上大约5寸的地方。
【操作方法】：既可以用拇指按压，也可以上下顺着经脉按揉。如果是心动过速、心绞痛等疾病发作的时候，可以用右手拇指按住左手郄门穴，然后左手腕向内转动45度再返回，每秒钟一次，重复这个动作，可以很好地缓解症状。
【注意事项】：虽然郄门穴是急救穴，但还是建议大家防患于未然，身体没有发病的时候，就要多揉一揉郄门穴。
12、心俞穴
心俞穴属于足太阳膀胱经，是心的背俞穴。它配巨阙主治心痛，配脾俞、神门足三里、三阴交主治失眠健忘，配大椎主治癫痫，也特别常用。
【穴位定位】：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【功能主治】：调气理血，宁心安神、散发心室之热，主治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变。
【取穴方法】：摸到平双肩胛骨下角的椎骨，这是第7胸椎，往上推两个椎骨就是第5胸椎骨，在它下面两侧各自旁开食、中指二横指的地方，就是心俞穴。
【操作方法】：不同情况下，按摩心俞的方法也不同:针对失眠、焦虑，手法应轻，时间一般在10分钟左右;针对胸部气滞时，手法要重，时间可以在20分钟左右或更长。
【注意事项】：使用心俞调整情绪、精神问题时，手法一定要轻柔。 另外，儿童不适合用这个穴位，老年人用贴敷更好，中青年人是最适合按摩的。
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