男人这辈子绝不能少了这“玩具”
2023-06-17 分类:养生资讯
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男人需要阳刚,需要强健的肌肉,备下一套“常规武器”――哑铃,它能够使你打造新型猛男的梦想成为现实。
哑铃肩上推举
目标部位:肩部、上胸部
坐姿立姿均可,两腿分开踏于地面,躯干保持挺直。两手各握一哑铃,掌心向前,肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。
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