一个完美的女人这地儿也得挺拔才行
2023-06-17 分类:养生资讯
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对于不长运动的人来说,背部的肌肉平时利用很少,因此也是最容易沉积脂肪和变得臃肿的部位。找到简单有效的瘦背方法,长期坚持,就可以拥有挺拔健美的背部,使整个人也显得比较修长出众。
35度角仰卧起坐可以瘦背
方法是仰卧在地上,双腿弯曲,双手抱头,将身体抬起35度。再缓缓的下落,感觉后背有很强的拉伸感。仰卧起坐运动不但可以消除背部的赘肉,还可以锻炼到连接背部脂肪的肩部、颈部和腰部,让背看起来挺拔。这个动作每组30-50个。
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