身体自带的5个长寿开关 每天按一按（打开开关更易长寿）

我们人体有很多穴位，不同的穴位养生效果不同，但是有些穴位是不能起到养生保健的作用。那哪些穴位有保健养生、增强体质的功效呢？

身体自带的5个长寿开关，每天按一按，打开开关更易长寿

涌泉穴

涌泉穴在养生方面起重要作用，善于养肾，肾气来源于足底，可涌出灌溉全身四肢，每日坚持按摩可使人体精力旺盛，免疫力上升。每日坚持100下，一年内可保少生病。

命门穴

动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。

取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。

作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。

足三里

足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。

足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5-10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点，是督脉上的穴位之一，有“三阳五会”之称。头为诸阳之会、百脉之总，而百会穴是各经脉气血会聚之处。所以拍打百会穴有调理周身经脉、通达阴阳的作用，可调节全身的阴阳平衡。而且百会穴位于头顶正中，深处就是大脑所在，拍打百会穴还有调节大脑功能的作用。所以老年人常拍百会穴可健脑益智、延缓衰老。

神门穴

手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心 脏。心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

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