中医：阳气足人长寿 打开身体的阳气开关（远离寒湿 提升阳气）

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前段时间一阿姨来找我，问我为何她如此怕冷。明明已经穿了很多衣服，但还是手脚冰凉，虽然说泡脚之后，身体暖和点了，但效果很短暂。其实我遇到过很多像阿姨这样的情况，明明天气不是很冷，但就是手脚冰凉，非常容易感冒、流鼻涕，出现这些情况，就很可能是阳气不足引起的。

中医常说“阳气足人长寿”，而阳气不足呢？自然会“百病生”。可能很多人觉得阳气这种东西比较缥缈，毕竟看不见摸不着，所以感受不到它的存在，也察觉不到它的流失。但阳气确实是人体内很重要的存在，它就相当于是身体中的能量，一旦能量不足，身体就会出现问题。

阳气不足，不仅仅是身体会出现问题，情绪也会受到影响。阳气充足是维持情绪稳定的根本，如果阳气有所流失，控制情绪的能力就会下降，如果发现自己一段时间内，总是很容易生气，动不动就发脾气，可能是阳气不足的表现，需尽早的进行补充。

打开“阳气开关”，流失的阳气会慢慢补回来

阳气不足，会给身体带来很多不良的影响，一旦发现不良的症状，就应该及时的进行改善。人体中有很多的穴位，每个穴位有不同的作用，人体当中有一个“阳气开关”，就是大椎穴。这个穴位在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷的地方。如果不知道是哪里，教你们一个简单的方式来寻找这个穴位，低头沿着颈椎往下摸，顺着脊柱的方向，凸起最厉害的一节就是第七颈椎，而下面的凹坑就是大椎穴。这么说大家应该能找到了吧，不妨找一下看看。

中医上认为，大椎穴是阳脉的“总开关”，也就是说经常按压这个穴位，可以帮助补充阳气，可以促进气血运行，能够改善因为阳气不足而导致的不良症状。经常按压大椎穴，还可以帮助排出体内的湿气和寒气，湿寒少了，阳气自然会充足。手脚冰凉、怕冷、情绪不稳等等症状都可以得到缓解。

按摩大椎穴，可以用手掌搓揉，也可以用手指按揉，两种方法都可以，每次坚持十五分钟左右，坚持做两组即可。或是用艾灸的方式来补充阳气，对准大椎穴，慢慢熏烤，等到感觉烫了就拿开，反复艾灸，持续几天之后，会感觉体内的湿气和寒气减少了许多，身体轻松了许多。如果你有阳气不足的症状，不妨试试看。

当然补充阳气不仅仅只有这一种方法，也可以通过晒太阳的方式来补充阳气，这种方式非常的简单，只要在有阳光的天气，晒晒背部，是可以帮助补阳的。但冬天阳光不是很强烈，这时候也可以用饮食来补充阳气，多吃一些补阳的食物，例如韭菜、桂圆、生姜等等，多吃一些可以补充阳气，加快体内寒气和湿气的散发。不过这些食物也存在禁忌，如果身体患有疾病，最好是先咨询一下医生再食用，避免引发其它的问题。除了补充阳气，也要注意保护体内的阳气，少熬夜，少吃冰冷的食物，注意保暖，保持良好的习惯，可有助于调理身体。

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