养生：为什么东方生风 风生木（木生酸 酸生肝）

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学《黄帝内经》的自我理解

东方|生风

今天就说“风”

与风有关的变化

东方生风：中国的东面临海，风由海洋吹向陆地，障碍物少，阻力小，风相对于内陆会更大。

风生木：东面临海，风气带来的水分多，而且空气流动加大，净化更快，利于树木、植物生长。

木生酸：木气生酸味，我们可以从酸味来理解，酸味是一种基本味，自然界中含有酸味成分的物质很多，大多是植物原料。

酸生肝：对应五行，酸味入肝，滋养肝脏。所以常食酸补肝，但一次食用过多会伤胃且伤筋。

肝生筋：肝气充足，筋脉畅通，筋腱强健。所以当肝气血亏虚时，筋腱失养，则筋力不健，运动不利。

筋生心：经筋循环不入内脏，当可以通经脉与内脏链接，而经筋是经脉的构架；心脏自身结构和功能的正常、相关经脉的通畅、人体筋肉系统即经筋的柔顺是维持心脏生理功能的必备条件。

人体内的运行环环相扣，好的状态下可以起到相互促进的作用。

在通常情况下以及每个单独概念的解释里，我们都很少看到这些概念间的相互联系，所以生活中我们也往往最容易忽视这些相互的影响，而在无意间伤害到了自己的健康。

风的“别名”

在天为“风气”，在地为“木气”，在人体中为“筋”，在五脏中为“肝”，在五色中为“青”，在五音中为“角”，在五声中为“呼”（大声喊），在病变中为“握”（手指弯曲合拢，病症可参见“中风”），在七窍中为“目”，在五味中为“酸”，在情志上为“怒”。

五音指音节的声音：宫、商、角、徵(zhi)、羽

五声指生理的声音：呼、笑、歌、哭、呻

适度为佳

大怒会损伤肝，但悲伤能抑制愤怒；

风气损伤筋，但燥能抑制风气；

过食酸味损伤筋，但辛味能抑制酸味；

所以为了身心健康，我们要学会情绪调和，面对冷暖不过分承受或抵御，饮食方面不过度纳入某一味。

当然也不要过分担心哪一个偏多而战战兢兢，找到能够克制的法子，自然能够治愈，长期控制在一定范围内其实是简单的，所以也不要因为一时的偏多而折腾。

适当、适度、适量不仅仅可以用在饮食、情绪和运动健康上，也可以将这样的理念运用于生活。

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