孩子很挑食怎么办（健脾养胃爱上吃饭）

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我是一名儿科医生，接触过很多不爱吃饭、挑食的宝宝，多数都是营养不良、发育不均衡。

我自己也有3岁的女儿，也经历过挑食、厌食的阶段，我用了一套方法就给孩子调理好了。现在每天都有满满的食欲，我也很注重荤素、水果、营养的搭配，孩子吃好了，自然就心情愉快、身体健康。把我的方法总结、分享给家长，希望也能帮助你家孩子解决挑食问题。

如果你家孩子挑食、不爱吃蔬菜、饮食不规律或者严重厌食，首先要去检查排除病理原因，就不展开说了。

如果是因为不喜欢、情绪、消化不好、大小便不规律等现象，建议您从以下几个方面纠正宝宝挑食的习惯。

1、树立正确饮食观念

给孩子树立正确的饮食观念，是解决孩子挑食的前提。

让孩子知道吃饭对身体健康的重要性，为什么要好好吃饭，食物能带来哪些好处，孩子才会将吃饭当成是一件重要的事情来对待。

一定要给孩子一个必须吃饭的理由，比如：你不是喜欢玩滑梯吗？玩滑梯30分钟需要消耗很多能量，吃了这些菜和饭才能有能量消耗。

2、引起孩子吃饭兴趣

孩子对吃饭没兴趣的原因可能有：饭不好吃、食物单一、天天重复、饭前吃了小零食、当前注意力在其他方面……这就需要家长营造专注吃饭的环境、制作美味的菜肴，甚至还可以用一些娱乐、奖励、互动的方式引导孩子吃东西。

3、彻底消除宝宝积食

家长在喂养不节制，而孩子需要的营养有限，如果吃的食物营养过高，身体无法消化吸收。很多食物积聚在胃肠里面，这样脾胃的功能就会严重受损，积食就是这样形成的。

消除积食可以采用清淡饮食、饭后运动、小儿推拿、饮食调理，给孩子吃一些粗粮、青菜、小米粥、面汤、蔬菜粥，同时适量补充益生菌，可以清肠下火，减轻肠胃负担。去除积食后，宝宝就会开始很好吸收营养、胃口大开了。

4、健脾养胃是关键

孩子脾胃虚弱导致胃肠蠕动功能差、消化不良，典型症状表现为舌苔厚白、口臭、食欲差、睡觉不安稳等，偶伴有大便干燥、发烧、咳嗽、呕吐等情况，孩子脾胃不好就不爱吃饭，长此以往导致营养吸收不足，生长发育就会缓慢。

小儿健脾养胃可以详细了解许尤佳教授儿童食疗大全及喂养重点，长期照做即可。

5、规律饮食有营养

改善家庭进食环境，父母需做出不挑食、偏食的表率。

进餐时避免分心，不看电视、讲故事和玩耍；不追着喂饭，鼓励孩子自己进食。

根据孩子年龄段，荤素搭配合理，多吃鱼虾肉蛋谷类豆类新鲜蔬菜水果，多喝温开水，合理安排作息时间。

6、睡眠运动好习惯

均衡膳食，吃好、吃够，配合适当的运动，保证充足的睡眠，宝宝身心就会健康发展。

如果，你家孩子长期挑食、厌食会导致严重营养不良，身体发育和成长都会不达标，也会产生免疫力低下，体质弱的现象，请及时正确引导孩子饮食，不要盲目给孩子各种补营养，正如许尤佳教授讲辩证使用儿童食疗，只有合理搭配食物、营养，才能消积、健脾、养胃，让孩子健康应对四季气候变化，强健体质。各位家长需要讨论小儿厌食或其他育儿难题，可以文章评论或私信联系我，我会竭尽所能的帮助您科学育儿。

#孩子挑食#

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