晚上睡觉前喝牛奶对身体好吗

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现在有大部分的人都很喜欢喝牛奶，牛奶中富含的营养也是人体所需的，并且很多家长们都会选择给孩子喝牛奶，有些时候有些人喜欢晚上睡觉前喝一杯牛奶，那么这么做对身体有没有什么好处呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

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