珠海11月站桩养生面授有3点体会感想

TIPS：本文共有 1314 个字，阅读大概需要 3 分钟。

珠海11月的站桩养生面授上周一已经圆满完成，时间是11月13-15日。

之前在10月份就发出正式通知，公众号是可以看到，但其它平台就看不到，类似的通知都会给屏蔽掉，所以也就随缘了。

报名的学员，后来也有4-5位因为疫情影响成行，最终参加的有6位学员，年龄最大的82岁，最小的42岁，听起来年龄偏大，比10月培训平均年龄大多了，因为10月最大是59岁，最小是28岁。

但这次培训的学员深入了解后，也是个个身手不凡，都是练过站桩的。

比如李老师，82岁，是1985年就开始练站桩的，每次浑圆桩半小时以上，近些年每天也要练2-3次的。

老秦，湖北人，现在东莞，70岁，也是高人，40多岁就因为支气管炎做过手机，后面又脑癌10年，胃癌8年，自称挨3刀。相当乐观，精神好，看不出是做过3次大手术的，也是从年轻时就练站桩，当时一次能练2小时的，后来因为出偏不敢练站桩了，但一直坚持卧功，所以现在才有这样的底子。

老苏，68岁，年轻时练过站桩，那时叫站桩气功，后来学打太极拳，练无极桩也一年多了，桩架与功感也不错的。

王女士，67岁，说自己在65岁前，身体相当好，不过这两年，因为照顾老伴，身体拖垮了，试过多种养生方法，站桩，素食，保健品，这次也是机缘到了，本身路都走不动，身体也没力气，脸色也惨白，好在这次培训后，算是生机重现，不虚此行。

董生，50岁，福建人，之前是在体制内，除了有糖尿病，身体还可以，也是练过多种站桩功法，也试过辟谷，此次算是学全了站桩养生的虚实、动静、变化之法，收获不小。

小贾，42岁，此次远道而来珠海，培训前两天在网上留言，到几个地方找，但都没问到书院，经过一番周折，加了联系方式，才找到书院，交谈了两小时，坚定了信心。经过3天培训，体会到了真正的放松，非常开心的笑出声来，很久没这样笑过了，也是不虚此行，回去要坚持练。

这次培训，有3点体会和感想

1，现在练站桩的人很多，容易犯的一个错误，就是一个姿势站到底，几个月，一年两年，刚开始都是是有好处的，时间一长，慢慢的又没感觉了，或者身体又出现新的问题，比如憋气，比如局部不适，比如各种出偏现象。

2，练站桩的人，身体虚弱，有时容易被外界影响，大都是加入了一些养生的群，被里面的群友和老师施加了各种影响，说难听点，就是洗脑，没练站桩可能也没什么事，坚持练一个姿势，还不让练其它姿势，时间长了反而出现新问题。

3，站桩看起来简单，但确实不容易练好，大部分人练一段时间就放弃了，这也算好事，就怕有些人，东看西看，学的太杂，结果反而练出问题，也有就练一种的，坚持练，又不练全套功法，只练一两招，以为傻站就能有好结果，不懂变化与进阶，后面也会出问题。

因为中老年人就是需要动静结合，如果硬要练静桩，最好找信任的老师指导，到了一定火候，就需要变化，就需要升阶了。

就像学英语，总是练习a,b,c等26个字母，那也不是能学好英语的。

或者就像下围棋，总是在练习吃子技巧，也是很难入门的。

站桩也是如果一味的傻站，站死桩，很容易站僵，站出问题的。

这次培训，6位学员学到了很多，除了站桩的姿势，各种桩势，还有虚实转换，动静转换，放松的很多方法，回去够练一阵了，在面授得到真实详尽的培训，后面就看谁能长期坚持练习了。

如果觉得《珠海11月站桩养生面授有3点体会感想》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！