睡觉汗水流不停 别对它无所谓（得食用些滋补的食物恢复身子）

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最近有几个闺蜜告诉我，说她们晚上睡着后就会出很多汗，早上醒来发现枕头都湿了一片，但又感觉不出自己身体有什么大碍，就不然而然地结束了。他们感到很慌张，生怕自己出了什么大毛病，其实这种现象叫做盗汗。

盗汗有以下5种危害

1.营养元素随着大量汗液的分泌而流失

2.汗多易造成体质下降,通常会伴随着打喷嚏和流鼻涕。

3.食欲下降，通常表现为夜间磨牙，人也会变得消瘦。

4.对于儿童来说，则会影响其发育。

5.对有心血管疾病的老年人来说，汗是夜见心间梗死的诱发因素；

了解了以上4种危害，不知道你有没有瑟瑟发抖，因此我们要重视起来，针对盗汗这种问题，其中一种最为关键的解决方案，便是从饮食调理做起。 盗汗需要食用些滋补的食物，性平，味道甘咸又能滋阴养胃的鸭肉是最合适不过了，将其与粉丝搭配在一块，做成老鸭粉丝汤，为抵御凛冬打下扎实的基础。

滋补老鸭粉丝汤

老鸭半只丨笋干150g

咸肉80g丨粉丝一把

料酒二勺丨味精一勺

葱段适量丨姜片适量

盐一勺

老鸭半只冷水下锅，加葱、姜

加2勺料酒，盖上煮30分钟

加泡好的笋干，加入咸肉片

盐、味精，各一勺，最后倒入泡好的粉丝煮5分钟即可

家庭简单版，老鸭粉丝汤~

小贴士

咸肉本来就比较咸 加盐要慎重；

试喝下再加，配菜根据自己增减，粉丝是龙口的；

比较细的粉丝！喜欢就收藏吧~特别滋补和香浓的鸭汤；

吃鸭肉注意事项

鸭肉不能和板栗、鳖、杨梅、兔肉等同食，否则轻则腹泻，重则中毒死亡；

禁忌人群

腹泻、腰痛、肠炎、月经者慎食；

祝大家早日脱离盗汗的困扰！

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参考文献

戴秀娟, 李尤佳. 治夜间盗汗食物可帮忙[J]. 全科护理, 2007(28):65-65.

周一海. 夜间盗汗该如何治疗[J]. 开卷有益-求医问药, 2014(11).

薛元珍. 盗汗是中老年心血管病人的夜间杀手[C]// 亚健康经络调理学术研讨会精选. 2010.

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