音乐治疗法在高中心理健康教育中的应用
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音乐治疗是一门集音乐、医学、心理等为一体的治疗方法。美国temple 大学教授布鲁夏博士对音乐治疗进行了定义，认为音乐治疗是一个系统的干预工程，它通过音乐的方式，帮助治疗对象获得心理的缓解和释 放，得到积极的心理体验，达到健康的目的。高中生正处于青春期，他们 明白了很多道理，但是有时难以控制自己的情绪，采用音乐治疗的方式干 预高中生的情绪会改变他们的精神状态，从而改变他们的思想。音乐治疗 的方式可以缓解高中生的紧张心理，对于学生的心理调节和人际交往具有积极的作用。
1 音乐治疗在高中生心理健康教育中的应用价值
1.1 改善高中生的负面情绪
情绪对高中生的性格发展有重要影响，音乐在情绪调节中能够发挥“杠杆效应”。很多心理医生都会用音乐帮助患者缓解情绪。在高中生心理健康教育中，音乐也能够起到不同的情绪疏导作用，比如伤感的音乐能帮助学生宣泄抑郁的情绪。情绪发泄之后，人就会感到轻松一些，心情也会随之改变。这时候，教师可以为学生播放慷慨激昂的音乐，让学生在音乐中汲取正能量，摆脱负面情绪的困扰。音乐能够为学生带来精神层面的体验，让学生在音乐中理解、感悟，让情绪的阴霆逐渐散去。
1.2 帮助高中生缓解压力
学习、就业、人际交往，就像三座无形的大山，让现代高中生倍感压力。除了对学生进行理想信念教育外，音乐治疗还有其他作用。从生理角度分析，人在聆听音乐的时候，音乐能够影响大脑的波长变化，改变脑波类型，刺激大脑皮层逐渐放松 ; 从行为角度分析，学生在听音乐的时候，能够暂时沉浸在声音艺术的世界里，忘却现实中的烦恼。这些效果都有利于缓解学生的压力，提高学生的身心健康水平。
1.3 提高人际交往能力
高中时期正是青春勃发、逐渐稳定人际关系的起点，高中生渴望接触更广泛的世界，渴望获得别人的理解和接纳。但是，由于生活阅历、交往技巧有限，有些学生在人际交往中并不能如鱼得水、游刃有余，交往压力随之而来。在高中生心理健康教育中，音乐能够起到人际交往中的桥梁纽带作用，帮助学生构建融洽的人际关系。这是因为音乐能够创造和谐愉悦的交往氛围，消除与陌生人交往的紧张局促感，而音乐活动也是社会活动的一种，合唱、合奏、音乐互动都能让高中生获得更多的互动沟通途径，在音乐中形成情感共鸣，促进情感交流。
2 音乐治疗法在高中心理健康教育中的应用策略
2.1 选择适宜音乐
学生的性格、爱好、情感和生活处境都是不同的，所以他们对音乐的喜好也是不同的。在用音乐治疗方法培养中学生心理时教师要引导学生选择符合自己性格的音乐，促进学生在愉快的环境和氛围中提升心理素质。 如低音表现出来的感觉是厚实、深沉的，给人一种内容丰富的感觉，而中高音则给人带来很强的感染力。教师也要关注乐曲的响度、音频、音色等，使学生能够在音乐的氛围中舒缓心情。因此，教师在选择音乐的时候，要从学生的实际出发，要具体问题具体分析。
例如，当学生急躁时，会表现出一种偏执的情绪，教师可以为学生提供激情亢奋而又舒服畅快的歌曲，如亨德尔的《皇家焰火》、鲍罗丁的《鞑靼人的舞蹈》。这些音乐能缓解情绪，放松身心。当学生表现出消极的态度时，他们对未来生活以及学习缺少积极向上的精神，因此，教师在选择音乐的时候，应该使学生在音乐中找到力量，产生不畏困难，勇往直前的激情和斗志，能够在音乐中找到希望，明确前进的方向。例如，贝多芬的《命运》、亨德尔的《弥赛亚》、柴可夫斯基的《第六交响曲》等都是很好的选择。当学生忧郁，表现出消极低沉时，教师也可通过音乐帮助学生疏导心中的困惑。为此，教师要选择能够带给学生兴奋激昂情绪和热烈活跃氛围的音乐，如莫扎特的《第四十交响曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、 西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》等乐曲都是很好的。这些乐曲可以营造出一种兴奋激昂的情绪和热烈的气氛，使学生忧郁的心情慢慢消除，从情绪的低谷中走出来，在音乐声中倾诉心中的困惑和悲伤，发泄出郁闷和不快，使情感在音乐中得到疏导。
2.2 结合学生实际
教师在选择音乐治疗的方法时，要从学生的实际出发，根据学生实际情况，确定学生心理问题所在，再针对学生的心理问题，制定治疗策略。当明确了治疗目标后，教师要根据目标制定相应的活动，选择治疗方法， 并且结合中学生生理、智力、音乐能力等引导学生进行音乐实践和体验。教师要通过音乐的方式调整学生的心理，激活学生的灵感，提升学生的内心感悟能力，使学生能够在音乐的氛围中主动体验和感悟，改变和影响学生的心理。学生在体验的过程中，教师要积极地实施音乐治疗，并通过评价的方式了解学生的心理反应，促进学生在体验中享受音乐带来的美好， 帮助学生形成积极健康的心理。
教师可以结合学生的心理问题选择不同的音乐治疗方法，如聆听法、即兴法、再造法、创造法等。聆听法是最为简单也是最容易操作的方法， 也就是教师结合学生表现出来的心理问题和症状，选择恰当的音乐，引导学生通过聆听的方式鼓励学生讨论和交流，促进学生在音乐的氛围中冥想，实现情绪的转移。学生通过倾听会融入音乐的环境和氛围中，在音乐的作用下实现情绪的转变，产生情感的共鸣，通过冥想的方式调整不良情绪， 走出消极情绪的阴影。教师也可以选择即兴法，鼓励学生通过利用各种乐器进行即兴演奏的方式，使学生可以通过音乐的方式表达内心的情感，让音乐承载内心的情绪，在音乐中抒发和表达出来，通过音乐的节奏和旋律排解各种不良情绪。这种即兴表演会使学生在即兴发挥中实现自我认知和行为转化，让学生在音乐中调整和领悟，形成积极的行为暗示。教师还可以引导学生结合自己的兴趣、爱好和音乐能力创作音乐，使学生能通过多种方式宣泄情绪，实现情感的表达和情绪的转移，进而转变自己的心情。教师要结合时间和空间以及学生的特点，选择不同的音乐治疗方法，使学生能够用音乐的方式促进心理健康。
3 结语
综上所述，音乐欣赏是一种特殊的治疗渠道，它可以使学生学会在音乐中表达情感，释放情绪，在不知不觉中实现情绪的转化，走进平静状态， 增强自我意识。学生会在音乐的氛围中主动探索和发现内心的自我，主动地借助音乐的形式适应环境，通过情感抒发和情绪发泄的方式调节心理， 保持积极向上的状态，促进学生心理健康水平的提高和综合素质的提升。
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