「图解」日常美容养颜按摩法

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按摩可以促循环、通经络、调神经，还能养颜美容、抗衰老。当然，仅仅通过几次按摩不可能彻底改善肌肤问题，将按摩作为日常护理的辅助步骤，才能发挥功效。

7分钟晨起护肤按摩

醒肤

护肤保养是否有效，归根结底并不单单是保养品有多么昂贵，而是保养方法是否得当。涂保养品时，针对水肿和黯沉这两个困扰肌肤的主要问题，配合螺旋式的画圈按摩或提拉式的按摩手法，可以使营养成分不是停留在肌肤表面，而是深入肌肤被充分吸收，获得最佳美容效果。

先升温再按摩

先用指腹取延展性较好的面霜或按摩霜等保养品，然后进行按摩，以轻拍和轻抓轻放的手法先为肌肤升温，感觉到微微发热即可。这样做可以促进肌肤血液循环，使细胞组织活跃起来，同时温热的肌肤更容易吸收养分，并防止因按摩拉扯到过于干燥的肌肤而产生皱纹。

顺滑按摩促循环

1．由于脸部的皱纹走向与肌肉走向成直角，按摩额头的时候应该与皱纹成直角，即顺着肌肉的走向进行。

2．将双手食指、中指与环指放在鼻梁两侧，分别由上至下推动两侧鼻梁数次，直到鼻梁处感觉有微热感为止。

3．向上拉伸时要稍微用力。油脂分泌旺盛的部位及粗糙部位要着重按摩，促进循环，增进肌肤新陈代谢。

4．将中指和环指并拢放在唇下方的穴位上，沿下唇中央向两侧轻轻按摩至鼻翼两侧。

5．将中指和环指并拢放在唇下方的穴位上，沿下唇中央向两侧轻轻按摩至鼻翼两侧。

6．用中指按压眉头下方的穴位，然后轻轻滑动手指揉按眼睛四周，最后按压太阳穴5秒钟。重复做3次。

7．整个手心从脖子下方向上滑动按摩，按摩脖子中部时，轻轻地从侧面用力向上提拉。

8．用食指和中指夹住耳垂，用中指从下往上呈螺旋状推拉耳郭，重复做3次。

9．右手从左侧肩胛骨顺势直上，经肩胛骨、脖子直到下巴处停止。同样左手按摩右侧肩胛骨、脖子、下巴，双手交替，直到脖子感觉酸胀为止。

减少摩擦与拉扯

在涂质地略浓稠的面霜时，就要以指压的手法为主，一是刺激穴位，二是减少摩擦。由于肌肉走向是从中心部分向外延伸的，所以按摩也要遵循“从里向外”的法则，这在还没有完全滋润好的肌肤上尤其重要，过多地来回地按摩容易加速老化，不只是皱纹，松弛更由此而来。如果脸部已有皱纹或假性皱纹，按摩的方向就要与这些皱纹成直角。

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