亚里士多德关于健康的名言 真知灼见（做到的人将受益一生）

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健康可以说是我们这代人最欠缺的，为什么这么说呢？因为我们这代人，大多数人都忙碌着赚钱，很少有人会注重健康。等到很多人开始注重健康时候，多数是因为身体出现了问题，才会开始注重健康。

中医有句话是这样说的，未病先防。可想我们这代人都是先病了才知道防，可见病了再防的人，很多都是为时已晚。为什么这么说呢？因为很多人不到晚期不知道去注重身体，到了晚期注重身体健康，却发现为时已晚。

我们很少有人知道未病先防，就是在自己拥有一个健康的身体时候开始锻炼，多数人都是等自己身体不健康了，才开始锻炼，比如说肥胖，很多人非要等到长得特别胖，胖得不行了，才知道去锻炼，但这个时候锻炼的效果总是微乎其微，力不从心。

我们这代人太注重赚钱了，都向钱看，很多人年轻轻轻就得了职业病，比如说长期坐在电脑面前的人，容易得颈椎病，腰间盘突出，坐骨神经痛等等；因为电脑辐射原因，还容易得近视眼，皮肤病等等。说到这里，我们不妨一起来读一下亚里士多德关于健康的语录，真知灼见，做到的人将受益一生！文字如下：

运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

读完亚里士多德的语录，可以说真的是经验之谈，而我们现代人不论是运动还是饮食，都存在着很大问题。今天有幸跟大家一起读到了亚里士多德的语录，我们不妨借着这段语录更深入来分析一下，探讨一下，反省一下。

运动太多和太少，同样的损伤体力

我们现代的人，不是运动多了，就是运动太少了。为什么这么说呢？我们只要细心观察，就不难发现我们现代人跑步都喜欢带着手机开着运动APP，都是在比谁跑得多，比打卡。很多人每天跑步，就是为了刷朋友圈，成了一种这样心态的跑步，都在盲目攀比。

很多人每天为了多跑一点，为了成绩，为了打卡，为了排行榜，甚至不惜磨损自己的膝盖，天天还坚持在跑，跑半马，都不带休息的，比如说早上跑了半马，晚上又跑十公里，这就是一种过量的运动，人真的需要那么多运动吗？其实人每天运动量并不需要太多。

因为现代人也不比以往的原始社会的人，一不打架，二也不打猎，现在人完全就是劳作一下，而且现在劳作的人更少，都是坐办公室工作。根本不需要太大的运动量，太大的运动量就会伤身，伤神，甚至还磨损膝盖，损伤体力。

那么不运动好吗？或是运动太少好吗？运动太少或是不运动也不好，一个正常人，每天多少都要有一点有氧运动才是最好的。不运动的人，容易得肥胖病，一旦肥胖，三高就会找上门。

饮食过多与过少，同样的损伤健康

而饮食，也是我们现代人面临的重大困扰之一，因为现代很多人都难控制自己的食欲，都是暴饮暴食，毕竟现代的美食，都是在手机上手指一动一勾选，就有人会送上门来。不比以往，美食非要亲自去店里吃，走好远路才吃得上。所以现代人随着外卖行业的兴起，都喜欢饮食过量。

而饮食过少，在我们这个年代就很少。但不管是饮食过量还是过少都有损身体健康。过量容易肥胖，特别是经常喜欢吃肉食品的人，就很容易得各种病。

唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

所以不管锻炼也好，还是饮食也罢，一切都要适度才可以保持体力和健康，一旦过度了就会影响身体健康。这个我们现代人真的要好好把控一下，适量就好。

所以说亚里士多德关于健康的名言，真知灼见，做到的人将受益一生！

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