月子里天天喝汤好不好（产后妈妈喝汤有哪些注意事项）

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不管是从产后的饮食建议方面考虑，还是增加奶水的角度出发，产后月子里的确适合喝汤，但是并非月子期间的妈妈，不管什么汤只管闷头喝就行，月子里喝汤是有讲究的。

另外，还有重要的一点：分人！如果是奶水多的妈妈，每天发愁宝宝吃不完，总是涨奶的，担心乳腺炎，那自然是要减少汤水的摄入；但若是奶水量正常的新妈妈，可以根据自身情况、口味和饮食习惯适当喝汤；若是奶水少的新妈妈，可以适当的多喝汤水，并且熬汤的时候可以加点有助下奶的中药进去，如通草。

所以，也不一定要天天喝汤，还是要根据自己的实际情况来决定。

产后第一周不适合大量喝催奶的汤水！

如果宝宝刚出生就让新妈妈大量喝催奶的汤，容易使奶水大量分泌，而刚出生的宝宝胃容量小，吮吸能力较差，吃的也少，再加上新妈妈的乳腺导管尚未完全通畅，这样过多的奶水就会瘀滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

1、因此，产后不宜过早催乳，适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量以适应宝宝进食量渐增的需求。但是一周后，也不可无节制得喝汤，正确的做法是以不引起乳房胀痛为原则。

2、喝些口味比较清淡的蛋汤或是鱼汤（如鲫鱼豆腐汤），同时注意汤不要过咸。如果是喝肉汤要注意把唐中的油撇去，因为一些高脂肪的浓汤最容易影响产妇的食欲，也不利于产后体型的恢复，而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪量，导致宝宝吃了高脂肪的乳汁可能会因为不能吸收出现消化不良和腹泻。

乳白色的浓汤不一定意味着营养价值高吗？

有些妈妈和家人还有个认识误区：认为汤越浓越白越有营养。其实，并不是！

浓白汤的白色来自于脂肪的乳化作用，所以要清楚的是汤越浓白脂肪的含量也就越高。而现在生活条件好，产妇也不一定需要再补脂肪，除非新妈妈真的身体特别瘦弱，长期营养不良，需要增加脂肪，否则月子期间熬汤要去油、做菜也要少油，这些并不会妨碍乳汁的分泌。

因为孕期体重增加的部分当中都会含有一些脂肪，腰腹、胸部、臀部、大腿等部位存了那么多脂肪，哺乳期随时都可以应急拿来作为乳汁中的脂肪的原料。如果月子期间每天过量进食菜油和汤里的油脂，那么身上会储存更多的脂肪，月子期间吃的不科学，这就是很多产后妈妈月子期间，体重增长的原因，这是非常不利于产后体型的恢复的。

产后如何科学的喝汤？

1、营养：相比浓汤里的脂肪，汤里溶出的B族维生素更值得补充，因为它们和乳汁的质量直接相关；汤里还有少量的蛋白质对于乳汁也有帮助。

2、补充足够的水分：还有就是汤中的水分也很重要，因为每天分泌800毫升乳汁，也就意味着新妈妈要额外喝进去这么多的水分。当然，除了喝汤，也可以通过直接喝白开水、牛奶等来补充。

3、产后科学喝汤：就需要喝清淡少油的汤、羹，这样可以补充水分，同时还能补充泌乳时所需要的营养，是最理想的。

4、肉类浓汤要撇去浮油：如果家里人要求喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等肉类浓汤，可以把上面的浮油去掉，或者是用冷冻的方法把乳白色汤里面的油去掉，这样也不影响营养的补充，因为有用的成分都不在上面的浮油里，而是在下面的水里。

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