孕妇早餐吃什么比较好（有哪些需要注意的问题）

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我早餐吃粥是每天的习惯。米粥富含碳水化合物，孕妇常用米熬粥喝，能健胃补脾，增强体质，提高抗病能力，还能促进胎宝宝的生长发育。

相信大部分地区一直保持着早餐喝粥这样的习惯，但孕期饮食更讲究营养均衡，除了一碗热乎乎的白米粥外，还要注重蛋白质、维生素、矿物质等营养的摄入。

孕妇早餐吃什么比较好呢？

1.奶或豆制品：在孕中期，准妈妈每天都需要1000毫克的钙，而牛奶、酸奶、豆制品都富含钙铁质和蛋白质。

2.肉制食品：比如瘦肉云吞、瘦肉饺子等；瘦肉富含铁，并且容易被人体吸收。

一碗白粥搭配几棵青菜、一个鸡蛋或几两肉片。也可以混搭各种食材熬成杂粥：核桃仁红枣粥、栗子米粥、时蔬粥等都能为孕妈补充营养。

除了喝粥外，一杯温豆浆或一杯温牛奶搭配鸡蛋、包子全麦面包或煎饼，餐后再来点水果，也是不错的选择。

孕期的早餐，其实跟往常没什么不一样，只要是吃健康的食品，不要不吃，也不要贪嘴垃圾食品，少叫外卖，在注重营养均衡的同时，还要注意选择温和暖胃、清淡的食物，就可以啦。

为自己设置一个每天上午8点左右的闹钟，提醒自己该吃早餐啦。

那么，有哪些需要注意的问题？

1.肠胃不好的准妈妈，应多吃点热稀饭、热汤面等热食，起到温胃、养胃的作用，尤其是寒冷的冬天，这一点特别重要。

2.准妈妈的早餐应该简单又丰富，比如一个鸡蛋加碗面、一杯温奶配全麦面包等，再加点少量的水果，以保证维生素和其他营养的需要。

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