运动前热身拉筋很重要（这几个动作教你正确拉筋）
2023-06-19 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 524 个字，阅读大概需要 2 分钟。
1.手臂拉筋，胸部拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
2.手臂和背部拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
3.手臂内侧和侧方拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
4.侧肌肉拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
5.上肢扩胸拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
6.臀部以及侧下方拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
7.大腿后侧拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
8.大腿内侧拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
9.大腿前侧拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
10.腰部以及膝盖上侧拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
11.臀部拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
12.小腿肌肉拉筋。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
13.肌肉拉筋详解图。 之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
之所以要拉筋，看看做瑜伽的妹子就清楚了。修长又有力量。
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