科学健身大讲堂专家教你怎么练

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在过去一个月的时间里，由沈阳市体育事业发展中心社会体育管理中心主办，市体能协会和市社会体育指导员协会协作开展的“2021年沈阳市科学健身大讲堂”，先后举办了10次专场科学健身知识、技能普及的传授活动。

在市全民健身中心、大东广场、五环社区、乐群社区……健身专家与市民面对面讲解健身知识，提高了群众的科学健身意识。

“菜单式”精准授课

市体育事业发展中心社会体育管理中心主任吴云向记者介绍说，“科学健身大讲堂”系列活动采取“菜单式”精准授课的方式，帮助各领域、各年龄段健身人群形成规律性、系统性的认识。

科学健身大讲堂是沈阳市体育局、市体育事业发展中心推进的倡导全民健身、科学健身，促进市民健康素养和健康水平不断提高的公益品牌活动。随着全民健身意识的提升，如何科学、安全地进行体育运动，成为健身爱好者们普遍关注的话题。

互动方式灵活生动

作为大讲堂受益者，长跑爱好者李成龙说：“在大讲堂中，专家老师们不是乏味地介绍理论，而是将科学运动等专业知识，深入浅出地讲解给我们听，语言风趣，互动方式灵活生动，而且，授课内容非常有针对性，都是我们在日常体育锻炼中所遇到的共性问题。我坚持长跑有十年了，长跑运动若不注意，容易造成一定程度的运动损伤。在大讲堂中，专家针对在激烈运动中如何分配体能、如何补充能量、如何避免身体损伤等问题，提出了具体而细致的指导，令我受益匪浅。”

讲师团由专家组成

为保证大讲堂活动的高质量，讲师团由社会体育指导员以及各运动领域专家组成。

讲师们通过深入基层，与运动爱好者面对面交流，讲解日常健身知识、大众健身器材的使用、运动饮食与科学健身知识、传统体育养生等，把科学健身知识送到百姓身边。

沈阳日报、沈报全媒体记者 丁瑶瑶