俗话说“吃饭大汗 一生白干”是什么意思（爱出汗的人好还是不好）

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正常情况下，我们在运动的时候有排汗反应，这是正常的生理现象，也是新陈代谢的一种表现。

因为我们人是恒温动物，温度过低或过高，身体为了维持正常的体温，都会表现出一些异常的现象，当人体产生大量热，这些热超过了人体的需求就会散热，这个时候就会通过出汗的方式散热。

汗液能够由体内排出蒸发汗液时消耗大量的热，所以出汗也就成了散热降温的重要手段。

在我们人身上有两种汗腺，分别在腋窝等处的大汗腺和遍布全身的小汗腺，当气温或体温升高时，人体就会通过这些汗腺蒸发出来的水分就是汗液。活动量越大，饮水越多，排汗越多。

每个人的体质不同，在日常生活当中有些人爱出汗，而有一些人不爱出汗，并且我们发现有一些人即便是在冬天吃饭的时候也会大汗淋漓，那么这种人到底好还是不好呢？

“吃饭大汗，一生白干”，这是老祖宗留下的一句俗语，从这句话的字面意思来看，吃饭的时候经常流汗，可能暗示着身体有疾病，也就意味着寿命比较短。

人每天出多少汗算正常？

正常情况下一个人一天的出汗量大约在600毫升左右，夏天气温高，出汗量要更多一些，经常运动的人出汗量也比较多，大约维持在1000毫升左右。

当然关于出汗量还受到天气情绪运动等等各方面的影响，正常情况下，出汗是不会有任何危害的。

不过大家还需要注意大量排汗之后很容易出现脱水的情况，一定要及时补充水分，在喝水的时候不要大口喝，要小口慢饮，还要适当补充淡盐水，维持电解质平衡。

不同部位出汗分别代表着什么？

1、额头出汗

如果天气不是特别热或者是没有剧烈运动，额头总是频繁出汗，大家就要引起高度警惕了，因为额头这个部位汗腺疾病是比较少的，正常情况下流汗应该比较少，如果出现了甲状腺的问题，可能就会出现肝阳上亢额头冒汗的现象。

这个时候一定要及时去医院做检查，调整自己的饮食，对症治疗。

2、手心出汗

有些人很容易，首先冒汗，有些时候我们在紧张的时候也会出现这种情况，如果频繁出现这种情况，可能是由于阴虚内热所导致的气血不足，在平时大家就要及时调整气血，不要经常吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些补气血的食物，饭后要揉一揉肚子，促进食物的消化。

3、鼻头出汗

有些人的鼻尖总是容易出汗，当然在天气炎热的时候，这属于一种正常现象，如果剧烈运动之后也会出现这种情况，但是如果天气并不特别热，而且也没有进行剧烈运动，总是出现鼻头冒汗的现象，可能是肺气不足的一种表现，一定要注意养肺润肺。

4、腋下出汗

因为我们腋下有大量的汗腺，所以这个部位是最容易出汗的，尤其是在夏天稍微运动这个部位就容易分泌大量汗液，而且如果不及时洗澡还可能会夹杂着汗臭味。

在平时大家就要尽量少吃辛辣刺激的食物，要注意饮食清淡，有一些女性朋友嫌腋毛太难看，还有刮腋毛的习惯，但是腋毛正好减缓了皮肤之间的摩擦，而且腋毛也可以帮助我们带走汗液，建议大家尽量不要刮掉。

出汗就是排毒吗？

汗液中有一定人体的代谢废物，比如电解质、钠、还有肌酐等，在一定程度上出汗的确具有排毒的效果，但是出汗最大的功效就是调节人体内环境的稳定，调节体温。

而且汗液98%~99%的是水分，所以靠出汗排毒其实是非常少的，如果身体频繁大量出汗，或某个部位频繁出汗，大家要引起高度警惕，及早就医。

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