睡觉养肝 肝不好也能在睡眠中体现出来（肝好不好看这几个表现）

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睡眠时间在我们一天中占了一半，而且在让生活中是必不可少的需求。好的睡眠不仅可以治病，而且能修复身体的器官功能，甚至会影响我们的寿命。 如果睡不好，会对身体健康造成很大的影响， 各种疾病也就随之而来，会导致一系列的连锁反应，所以说，睡眠好，疾病不来扰，身体才才会棒，在睡觉的时候如果没有这几种表现，那就真的要恭喜你了，说明你肝很健康，一定要要继续好好爱护它。

睡觉养肝，肝不好也能在睡眠中体现出来，肝好不好看这几个表现

1、睡眠浅

有时候明明睡着了，但是一点声音就能惊醒，怎么睡都睡不安稳，也睡不踏实。 这种现象我相信周围的朋友肯定有。这有可能是你的肝脏出了问题，由于肝病对神经系统干扰特别大，且肝火旺盛的人，特别难以入睡，所以会造成失眠的困扰。如果当我们能一觉睡到天亮，且睡眠质量很好，没有噩梦之类的，那表示你的精神状态很好。

2、腹胀感

腹胀是肝病患者常见的且较顽固的症状之一，甚至有很多患者就是因为腹胀而发现肝病，有的人经常平躺在床上睡觉的时候，总感觉肚子很胀，翻来覆去的很难受，总拉出去就舒服。

当肝病严重的时候我们的胆汁分泌过少而导致难消化，一直停留在肠胃内。并且由于胃酸及消化酶分泌过少，导致肠道内的细菌大量繁殖产生过量的气体，才会产生腹胀的感觉。

4、睡觉小腿抽筋

现在很多人在夜里睡觉经常出现小腿抽筋的现象，你是不是认为这是缺钙的表现呢？其实不是的，这是肝脏向你发出去的信号，肝脏不好最明显的表现就是晚上睡觉的时候小腿时常发生抽筋的现象，长期以往严重影响睡眠质量，如此恶性循环会增加肝脏的负担。

5、 夜尿多

很多人在入睡前明明已经上过厕所了，但睡下之后往往又会被尿憋醒，晚上总要起夜3-4次，一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果晚上总是1-3点醒来，或者上厕所的次数明显增加了，很可能是自己的肝脏出问题了。

经常“喝三水，吃一物”

枸杞

实验表明，枸杞多糖对肝损伤具有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

金银花

金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

五味子

五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等对化学毒物引起的动物肝细胞损伤有明显保护作用。五味子能促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，又能增加肝细胞蛋白质的合成。此外，五味子能降低血清胆固醇，增加脑和肝中蛋白质含量，均表明具有抗衰老作用。

黑蒜

黑蒜有很强的抗氧化性，能抑制脂质过氧化酶对肝细胞膜结构的损伤而保护肝脏，黑蒜可以提高肝脏的解毒功能。黑蒜也防治慢性或急性肝炎、肝硬化等肝脏疾病，有保肝护肝作用。

在睡眠中这几个表现千万不要忽视大意了。有可能是肝脏在给你发出的危险信号。

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