吃灵芝孢子粉通过这个小窍门可事半功倍

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服用灵芝孢子粉一定要掌握适合的服用方法，特别是灵芝孢子粉服用时间和冲服灵芝孢子粉的水温问题。

灵芝孢子粉针对不同的人来讲，吃法是完全一致，建议在每日饭前半小时空腹服用，同时在冲泡时建议选择温水冲泡。因为灵芝孢子粉的的有效成分极怕高温，处于高温环境下会遭到破坏，从而降低效果。

用量上正常情况推荐保健服用的人群每天吃3次，每次吃1--1.5克就可以了，重要的是因为灵芝孢子粉属于保健食品，因此需要坚持服用一段时间才能看到效果。

灵芝孢子粉分为破壁灵芝孢子粉胶囊和灵芝孢子粉散粉两种，建议服用破壁灵芝孢子粉胶囊，因为破壁灵芝孢子粉胶囊属于正规的保健食品，必须要达到一定的标准，而且其质量是由国家相关部门监督的，而灵芝孢子粉散粉属于农副产品，没有严格的质量标准，因此对其质量不好把握，所以建议服用正规的破壁灵芝孢子粉胶囊。

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