心梗在夏季会高发 若想预防（做好5点保护心血管健康）

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心梗是临床上比较常见的一种心脑血管系统疾病，该疾病的发生主要是冠状动脉发生异常的阻塞，导致心肌因为供血不足而发生缺血性坏死所造成。由于心梗的发生会直接威胁到患者的生命安全，因此人们在生活中如果发现自己的心前区出现持续三十分钟以上的憋闷感或者是压榨性疼痛的现象，就应该警惕到心梗的发生。

炎热的夏季是心梗的高发病率季节之一，因此人们在炎炎夏日更是要做好心梗的防治工作，及时采取以下的手段来保护心血管的健康，降低心梗的发病几率：

1、戒烟并远离二手烟

人们在吸烟的时候，烟雾中含有大量的有毒物质，而这些有毒物质一旦被人们吸入到体内，不仅会导致体内的脏器组织受到损害，还会导致血管内皮受到一定的损害，长此以往就会导致血管的弹性降低，使得血管发生异样的病理性改变，从而直接影响到心脏的正常供血，促使心梗的形成和发病，因此戒烟并远离二手烟，是防治心梗的重要措施。

2、保持情绪的稳定

人们在炎热的夏季更容易出现情绪不稳定的情况，而情绪的过于激动将会导致支配血管进行收缩的神经无法受到控制，一旦血管出现持续性的过度收缩，就会引起心肌缺血，造成心梗的发病。因此人们在炎炎夏日一定要懂得控制自己的情绪，避免情绪起伏波动幅度过大的情况发生。

3、适度运动

夏季是气温比较高的一个季节，同时人体内部的新陈代谢速度加快，心脏的负荷相对于其他季节而言也会加重。因此人们在夏季进行运动的时候一定要做到量力而行，避免运动过度的情况发生。而且运动是循序渐进的一个过程，一旦自身在运动的时候出现身体不适的情况，就要懂得及时停止运动。

4、保证作息的规律

人们在炎热的夏季更喜欢熬夜，而熬夜这种不健康的生活方式是诱发心梗的重要因素之一。因此人们如果想要做好心血管的保养工作，不希望自己受到心梗的危害，就应该及时纠正熬夜这种不良习惯，保证生活作息的规律性。

5、清淡饮食

人们在炎炎夏日总是喜爱食用各种辛辣刺激类食物和生冷食物，可是这类食物往往会导致血管发生异常的收缩，会导致心梗的发病风险增加。由此可见，保证饮食的清淡性，对于心梗的防治来说也是有着重要作用的。

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