肠胃炎要通过饮食调理（多吃这些食物让肠胃更健康）

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现代人为了追求魔鬼身材，常常通过节食来达到目的，但是却忽视了我们的肠胃健康。不良的饮食会造成肠胃炎，那么你知道肠胃炎吃什么好吗?今天小编就向大家介绍肠胃炎应该吃什么来调理，赶紧来了解一下吧!

鲜芦根粥

材料：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜适量即可

做法：将鲜芦根洗净后切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内加水浸泡30分钟，大火煮沸后改文火煎20分钟。捞出药渣、加入洗净的粳米，煮至粳米开花、粥汤粘筒。起锅前5分钟放入生姜共煮。一日分2次服用即可。

橙子蜂蜜茶

材料：橙子1个，蜂蜜50克。

做法：先将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣，加清水适量，放入蜂蜜，同煮20～25分钟，捞出橙子留汁。

代茶饮。

功效：消食下气，行气止痛。用于胃肠炎引起的食积气滞，脘中痞闷，不思饮食等。

马齿苋粥

鲜马齿苋120克，大米60克，蜂蜜30克。

马齿苋洗净切碎后，用纱布包好，与大米一并放入锅中，加水熬成粥，粥熟后，去掉马齿苋袋，调入蜂蜜食用。每日2次，空腹食用。连用3-5天。

马铃薯

马铃薯增强胃壁保护，富含丰富维生素c含丰富的维生素c、钾、钙均衡营养，而且还有淀粉，即使加热，维生素c也不易被破坏，方便摄取。

豆类

黄豆的营养价值很高，但因其内部结构和含有胰蛋白酶抑制素的原因，许多人吃了炒、煮、爆的黄豆往往感到腹胀，消化不良甚至引起腹泻。

豆制品比黄豆要容易消化，但仍有一部分人尤其是胃病患者吃后会出现上述情况。红小豆、绿豆、大枣等食品有很好的清热解毒、利湿、健脾和胃功能，但其豆皮、枣皮难以消化，有时还会诱发溃疡病出血，故应熬成粥食，并弃皮食用。

肠胃炎需常吃的十种食物

一、蛋白质食物

含有蛋白质食物在日常生活中随处可见，如鸡蛋、豆浆等，多吃它可以有预防急性肠胃炎脱水现象。

二、流质食物

肠胃炎分为慢性肠胃炎喝急性肠胃炎，如果你是急性肠胃炎的话，那么此时消化和吸收功能都很薄弱，所以不妨这一周之内多吃流质食物，如 大米粥、蛋花汤、挂面等。另外，还能补充一些果汁、淡盐开水等。

三、多吃含有维生素的食物

苹果、红枣、猕猴桃、山楂、柑橘以及葡萄等水果都含有丰富的天然维生素C，多吃它不仅可以稳固身体营养需求，还能防止败血症，而且还能抗氧。

慢性肠胃炎怎么办

1.胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、苹果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

2.胃酸过多者，应忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。

3.减少对胃黏腊的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。

4.慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退；萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。

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