女性减肥要选对喝汤的时间 饭前饭后大不同（错了不瘦容易发胖）

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减肥永远是女人在做的一件事，不管又效果没效果，各种方法都要试一试，尤其爱在饮食方面下功夫。今天吃这种减肥餐，明天吃那种减肥餐，但是成效好像确实不大。为什么同样的食物，别人能够减肥，而自己不能？其实减肥餐没有出问题，而是女人自己在吃东西的顺序上出了一点小偏差，比如女人经常喝的汤。女性减肥药选对喝汤的时间，饭前饭后大不同，错了不瘦容易发胖。

通常注重生活品质的女人都会在吃饭时喝一碗汤，这样既养生又有助于减肥。但是很多人都不知道，这汤到底是该饭前喝还是饭后喝，不注意的话，不仅可能减不了肥，还有可能导致自己发胖。俗话说“饭前喝汤，苗条健康”，一般减肥的人都会控制自己的食量，尽量避免摄入过多的脂肪热量，所以在饭前喝一点汤是比较好的。汤能够给身体带来一定的饱腹感，之后再吃饭就能减少食物的摄取量了。

所以减肥的女人最好在饭前喝汤，这样有助于控制食量。饭前喝汤也有不少的讲究，一般喝汤的时间最好在吃饭前的30分钟，而且喝的汤也有一点要注意，尽量是清汤。平时在家熬煮的骨头汤或者鸡汤营价值虽然很高，但是脂肪含量也不低，如果在饭前喝这种汤的话，不仅会摄入过多的脂肪，给身体带来多余负担，还会因为是空腹喝汤而影响到之后吃饭的食欲。

饭前喝什么汤有助于女人减肥呢？一般推荐的清汤指的是米汤、水果汤、谷物汤之类的汤，这些汤都能够增加饱腹感，一定程度上能减少主食的摄入量。如果是肉汤之类的汤，含盐量也会比较高，人体摄入的盐分大，也会增加减肥的难度。在外面吃饭的话，就尽量不要点汤了，餐馆的汤基本上是盐分比较重的，而且也没有什么营养价值。

会养生的女人每天都会照顾好自己的身体，减肥的时候也会控制自己的食欲，坚持在饭前喝一点清汤，还会配合好每天的运动量来进食。没有饭前喝汤习惯的女人应该尽量要求自己，注重生活品质，养成在饭前喝汤的好习惯。女人与在苦恼该怎么样减肥，还不如选对喝汤的时间，饭前饭后大不同 ，错了不瘦容易发胖。

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