盘点5大锻炼误区:游泳并非最安全运动
2023-06-20 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 168 个字,阅读大概需要 1 分钟。
天气转暖,很多女孩子为了塑造一个好身材,开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。专家指出人们在锻炼过程中通常存在的五大误区。
1,锻炼不循序渐进
几乎所有刚开始运动的人都会犯的基本错误是,第一天的运动量过大,导致第二天疲惫不堪。其实刚开始锻炼时运动时间无需过长,如果因此前未受过专业训练而导致运动过程中肌肉疼痛,则必须停止运动来进行长时间的恢复。
如果觉得《盘点5大锻炼误区:游泳并非最安全运动》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容