夏天怕晒黑 多喝点美容养颜的果蔬汁（太阳再毒都不怕）

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夏天怕晒黑？多喝点美容养颜的果蔬汁，太阳再毒都不怕。利用各种新鲜水果和蔬菜一起榨汁，不仅能排出体内毒素、还能美容养颜，果汁疗法大大胜过你用的晒后修复护肤品~

胡萝卜、黄瓜、有机菜花和绿叶蔬菜是最常见的、能够生榨就喝的蔬菜。这三种蔬菜还有丰富的营养素、胡萝卜素，可以保护视力、延缓衰老、补充水分。

一般来说橙汁是夏季最受欢迎的饮品，南方的夏橙会在最酷暑的时候成熟，刚从树上摘下来的夏橙水分很多、很解渴；西红柿中的番茄素则可以抑制晒斑的形成、夏季多喝西红柿汁有延缓晒伤、防止衰老的功效。

柠檬汁、苹果汁也是果蔬汁当中最好的辅助食材，无论榨什么汁，加点柠檬不仅增添口感，还能提香。而苹果中富含大量维生素，是一年四季的果中之王。

菠菜汁也是果蔬中的常见搭配，菠菜能够利尿、抗氧化，单独喝味道不是很好，但加上水果的酸甜口感，就变得人人喜欢、老少皆宜，想改善饮食习惯的朋友可以在这个夏季由每天一杯果蔬汁开始。

如果不喜欢五颜六色搭配过多品种的果蔬汁，大可以只用黄瓜与蔬菜两种，解暑清胃、清凉一夏。 你还知道哪些好喝的果蔬汁？欢迎分享出来让更多人知道。

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