运动后留心身体的5个“求救”信号

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现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下面，39健康网编辑告诉你，运动时身体要告诉你的5件事。

1.头痛

许多人运动会不但没有达到想要的健身效果，反而头痛了，这究竟是什么原因？运动时，交感神经较为兴奋，如果缺乏适当暖身，或进行非规律性的运动时，就有可能会导致头痛症状。大部份头痛发生，只要休息，就可获得改善。但预防胜过治疗，应确实做好运动前的暖身，让身体提早做准备，或是避免太过剧烈的运动。

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