孕期做瑜伽的好处有哪些

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除了身材的维持，健康对女人来说更为重要。尤其是孕期妈妈，拥有健康的身体才能拥有健康的宝宝。那么孕期妈妈应该做什么运动合适呢，答案是瑜伽，瑜伽的难度低，健身效果较明显，对于孕期妈妈好处多多，而且瑜伽除外的运动也不适合孕期妈妈，容易对宝宝造成一些伤害，那么孕期妈妈做瑜伽的好处是什么呢，我们一起来看一下。

1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松。

通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。

2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适。

通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。

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