骨折病人吃什么好得快 医生提醒：这些饮食要知道（规避几个雷区）

TIPS：本文共有 885 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生活中难免发生意外，骨折就是最常见的意外产物。一旦骨折，至少要休息100天，是一段漫长的恢复过程，这段时间除了治疗外，营养的补充也很重要，所用一定要严格把好饮食关。吃什么才利于病人早日康复呢？常见的说法是：多喝骨头汤，以形补形。这其实是误区，骨头汤里的钙含量很少，并且不利于人体吸收，多喝不仅恢复慢，还有可能延迟愈合时间。

骨头生长需要的是钙、磷、铁、胶原以及维生素C、D，多吃含这些物质丰富的食物，才有利于骨骼生长。为大家介绍几种食物，或对患者骨折的愈合有帮助。

1、红肉

红肉中的铁元素含量丰富，能有效促进骨骼愈合，在骨折后要多吃。同时蛋白质是促进骨组织形成的重要物质，需要多吃，有帮助骨骼吸收更多的钙，帮助骨骼再生长。这几种食物是铁和蛋白质的重要来源，如瘦肉、豆类、坚果等。骨折后多吃这些，有助身体早日康复。

2、多喝牛奶和酸奶

奶是众所周知的补钙王，它不仅钙质含量丰富，利于人体吸收，且它所含的酪蛋白和钙结合在一起，到体内后能促进钙的吸收。并且牛奶中的乳糖和钙磷比能促进肠胃蠕动，调节胃酸，也是促进钙被人体吸收的好帮手。骨折后牛奶是必备的补钙食品，可每日食用。

除了红肉类和奶类，新鲜的绿叶蔬菜也是补钙高手，不妨多吃。骨折后饮食也有一些要注意的地方，大家需要了解，规避这几个雷区。

1、忌过食白糖

过量食用白糖后，会引起葡萄糖的急剧代谢，产生代谢物，如丙酮酸、乳酸等。这些物质参与中和作用，以防止血液出现酸性。使钙离子消耗过大，对骨折病人不利。并且食用大量白糖后，体内的维生素B1减少，降低神经及肌肉的活力，影响骨折病人的功能恢复。

2、忌长期服三七片

刚发生骨折时，有积血淤塞的情况，出现了肿痛，可以服用三七来收缩局部血管，缩短凝血的时间，很不错。但是当骨折一周后，出血现象停止，损伤组织正在修复，需要大量血液供应。此时服用三七，局部血管收缩，不利血液运行，对骨折的愈合是一种阻碍。

骨折病人的饮食营养需全面并合理，才有利病情恢复。漫长的几个月不能做任何运动，导致肠胃蠕动慢，还需增加水的摄入。最好每天饮用3500毫升的水，不能因为行动不便而不饮水，以免引发便秘及尿结石或尿路感染。

如果觉得《骨折病人吃什么好得快 医生提醒：这些饮食要知道（规避几个雷区）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！