用脑过度的 记忆力不好（多揉按3穴位 多吃5物 补脑防老年痴呆）

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补脑这个词最长出现的还是在青少年时期，因为他们面临着身体的发育，以及中考、高考等一系列的重大事件，且极易用脑过度、压力过大产生神经衰弱。其实不光是青少年需要补脑，中青年和老年人也需要补脑。中青年面临着工作家庭的压力，工作中需要时刻兢兢业业，而面对家庭有房贷、车贷等等，压力过大、神经紧绷；而老年人记忆力不好，补脑其实最大的原因就是，预防阿兹海默症———老年痴呆。

中国医学博大精深，其中对穴位的研究更是不一般，想要补脑可以通过揉按穴位进行，接下来就为大家介绍几个可以补脑健脑的穴位。

第一，脑户穴。取到穴位后，分别用双手轮流按揉穴位，先左后右大约按揉3至5分钟即可。

第二，风池穴。取穴后，用手指紧按风池穴，用力旋转按揉后按揉至脑后，每组做30次左右即可。以有酸胀感为宜。

第三，百会穴。取穴后，用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下即可，切记不要用力过度。

而除了穴位按摩，中国人最喜欢的就是吃了，那么就从吃开始进行补脑，接下来就为大家介绍几道关于补脑的膳食。

第一，核桃豆浆饮。核桃是众所周知的补脑佳品，能够补脑，改善脑循环，增强脑力，防止脑细胞退化，大豆中含有的营养成分有增强脑血管的机能。核桃豆浆饮做法见到将核桃与大豆泡发后一起放入豆浆机中打煮成汁即可享用。

第二，苹果汁。苹果能够安神养眠，对神经有镇静作用，可以补脑养血，解乏除燥。苹果汁做法简单，将苹果切成小块后放入榨汁机榨成汁。苹果汁应该尽快饮用，否则在空气中会氧化。

第三，红烧兔肉。兔肉的营养成分之高，大家都知道，它对大脑的进补作用也是非凡的，兔肉能够减少心脑血管病的发生，有补脑、健脑的作用，适宜各个人群食用。做法简单，将兔肉清洗干净后焯水切块，锅中葱姜蒜爆炒后加入兔肉翻炒，再加入酱油等翻炒染色，最后加入水煮至肉烂即可出锅享用。

第四，荔枝粥。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的荔枝不光有美容养颜补血的作用，还有补脑之效，可以促进脑细胞的生长。荔枝粥做法简单，将荔枝去皮去核后浸入冰糖水中备用，将粳米煮熟后加入荔枝和冰糖水，稍煮片刻即可。

第五，银耳枸杞汤。银耳有安眠补脑、养阴清热、润燥之功，性属凉，适量进补，枸杞也可以补血明目。银耳枸杞汤做法简单，将银耳泡发后与枸杞放入炖锅中炖煮至银耳熟烂即可。

补脑还有很多方法，比如多运动可以增加脑部供血量，多玩一些智力游戏使得大脑一直在运作不让它“生锈”，早睡早起不熬夜，饮食规律不杂乱，这些都是补脑健脑的方法，那么从今天开始，就从早睡做起。远离

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