每天吃几颗核桃对身体好 同时（这2个时间可能比较适合吃核桃）

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大家都听说过以形补形的说法。实际上核桃的形状就跟人体的大脑形状差不多。可能就常听到吃核桃补脑的，方法。事实上经常食用核桃确实对他能有帮助，而且吃对了还有利于心脏健康，那么今天我们就来说说关于核桃的那些事儿吧。

核桃中大多数含有不饱和脂肪酸。能够升高血液中高密度脂蛋白胆固醇含量。能够降低血脂，血液中坏胆固醇。有效的起到预防冠心病动脉粥样硬化的作用。

每天吃几颗核桃对身体好？

核桃其实含有的脂肪含量比较高。可以每天控制在上午两三个下午，两三个的量来使用，可能有利于大脑心脏各个器官的帮助。而且要选择那种未开口核桃，可能含有的不饱和脂肪酸不被氧化。能够发挥它，最好的作用又被人体补充营养。尽量选择原味的核桃，可以避免高盐高糖带来的引发身体患病的风险。而且在挑选核桃的时候，一定要选择新鲜的核桃，才能够获取更多的营养。

每天吃几颗核桃对身体好？同时，这2个时间可能比较适合吃核桃！

竟然核桃对大脑心脏都有好处，那么什么时间才适合吃核桃呢？建议大家可以在上午10点，下午3点的时候，补充两个核桃，就能够满足身体的营养补充。因为这两个和它的量可以满足机体对于不饱和脂肪酸的需求，而且在这个两个时间点可以作为加餐食用，能够补充能量，更好的提高工作效率。又不影响正餐的进食。

各位朋友，你们有喜欢吃核桃的习惯吗？还知道什么时候吃核桃最合适吗？欢迎在下方评论区留言。

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