舌头这个照妖镜（身体健不健康一眼明了）

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人的舌头可因身体情况而有不同颜色变化

察舌为中医重要的诊断方法之一

它能出很多问题来

今天，我就和大家聊一聊

『从舌头看疾病』的那些事！

健康色舌头

呈粉红色，表面润泽

干湿适度，舌苔薄白且均匀。

齿痕舌

齿痕舌就是舌体边缘见牙齿的痕迹

这很常见

这说明脾虚或者气虚了

怎么办？

除了艾灸，还可以多吃点小米、山药

另外白扁豆、牛肉、黄豆、马铃薯、

大麦、香菇都是益气健脾的食物，

多吃点对身体肯定好。

舌头淡白

说明身体比较血虚或者体内寒气多

怎么办？

平时可以多试试艾灸

或者用艾叶、干姜、肉桂粉

各10克泡脚，也能补阳气

舌头鲜红

这种舌头容易与第1张健康的舌头混淆

区别点就在于对比第一张

颜色会更深一点

鲜红色说明体内有热

有这舌像的人通常一刷牙就老出血

怎么办？

饮食上要清淡，不要老是吃辛辣的东西

舌色发青、发紫、发暗

说明体内有淤血

要赶紧活血化瘀了

如果长期置之不理

很有可能导致癌变

怎么办？

饮食上

一定要多吃活血、行气的食物

像山楂、黑木耳、海藻、海带、

玫瑰花茶、陈皮茶等等

可以帮我们把体内淤血化开

舌有裂痕

这是由于人体的阴精、阴血、

津液亏损导致的

怎么办？

生活方面要注意了

要注意休养生息了

性生活方面可能需要节制一些

这是身体在提醒你纵欲过度了

舌苔发黄

说明体内有湿热

给人造成的疾病是非常多的

最常见的是失眠、湿疹瘙痒

怎么办？

要多吃清淡的食物

像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、

竹笋、绿茶等

少吃肉、少吃煎炸

舌苔厚白

说明体内痰湿邪气太多了

有这种舌头的人

往往脾胃不好

怎么办？

不要随意吃寒凉的东西

饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、

冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等

一套运动操，养护你的舌头

舌头不仅是健康的一面镜子，持之以恒地锻炼舌头，还能起到强身健体的作用。

以下这套舌头运动操，可以每日早中晚各做一次。

每天早晨洗脸后，对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次。然后，舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。坐椅子上，双手张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着张大嘴巴，伸出舌头并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复做3~5次。张开嘴巴，舌头伸出并缩进，同时用双手指尖从两耳耳垂至咽喉处，上下搓擦30次。张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复做5次。然后，头部上仰，下巴伸展，张大嘴巴，伸出舌头，停留2～3秒，反复做5次。

该操不仅有利于减少口腔疾病的发生，延缓味觉衰老，起到锻炼面部肌肉的功效，还有助于预防和治疗高血压、哮喘、老花眼、耳鸣、老年痴呆等疾病。

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