吃荔枝 对我们都有哪些作用和功效（有哪些养生之道）

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大家都吃过荔枝吧，可能有一小部分人没有吃过荔枝，大家平时吃的水果中，荔枝很少。荔枝的味道也是非常的好，酸甜的味道，色香味俱全。在各个国家或者地区，在市场里面也会卖荔枝的，来增加市场里面所缺少的水果。荔枝也是非常受到大家的欢迎和喜爱。味道鲜美甘甜，口感软嫩，营养丰富，是对人体健康非常有益的水果，所以荔枝享有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉。它与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品“。原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。果皮肯多数鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。但不耐储藏。杨贵妃因喜食荔枝而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔来”的千古名句。下面，我就为大家介绍一下荔枝的作用和功效，以及养生之道吧。

荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

它富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。还含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸等成分。它既是健身益颜的保健水果，又可用于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。有消肿解毒、止血止痛的作用。还对大脑细胞有补养作用，并有利于大脑细胞正常生理功能的发挥。幷含有较多游离态的色氨酸，对脑及中枢神经系统有较好的抑制和调节作用；荔枝有助于缓解疲倦乏力，可治疗失眠多梦、健忘烦恼、记忆袞退等症。

它含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。具有消肿解毒，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品。防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

怎么样，大家听完之后是不是觉得很实用，所发挥的作用和功效都是很好的，其中的养生之道也是也是能够让我们学会到很多，体会到很多。大家可以买来一些荔枝尝一尝，但是在买的时候，要买的好一些，赶快行动吧！

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