生活中最常见 男性最喜老少皆爱的营养美食（科学搭配 营养翻倍）

TIPS：本文共有 663 个字，阅读大概需要 2 分钟。

韭菜味道鲜美，营养价值高且非常适合食用。其具有健胃提神、可以补益肾气、旺盛精力、补肾助阳、固精的功效，享有“春季第一美食”的称号。中医学更把韭菜称为“壮阳草”，还有人送其美誉“洗肠草”。

传统中医认为，韭菜的性温，能够起到益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。韭菜适用于反胃、尿血、痢疾、跌打损伤等症状。

韭菜中含有的纤维多，可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，可以排除肠道内过多的成分而达到减肥的作用。

看了那么多，我们应该如何科学搭配韭菜饮食呢？

韭菜有多种吃法，可作主料单炒；可作配料与鸡蛋、肉丝炒、爆、熘等；可做面点小吃的馅料，如包饺子、包子、锅烙、馄饨、烙盒子、做春卷等。最常见有几种韭菜食法：

一、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。

功能：温中养血，温肾暖腰膝。

二、韭菜炒鲜虾

韭菜150克，鲜虾250克(去壳)，炒熟佐餐。

功能：益肝健胃，补肾壮阳。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。

三、韭菜炒香干

香干200克、韭菜150克.放入香干片，小火用铲子翻炒至香干吸收油脂，表面膨化。

倒入韭菜段，用铲子翻炒，至韭菜变色。.加入适量的食盐调味即可

功能：补肾益精，壮阳疗痿。.行气理血，润肠通便

四、韭菜粥

鲜韭菜50克，韭菜籽10克(研细末)，粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜(洗净切断)或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。

功能：温中下气，和胃止呕。

温馨提示：韭菜不能喝蜂蜜：白酒：菠菜；同食

韭菜不易消化，一次不应吃得太多，胃虚有热下部有火和消化不良者，皆不宜食韭菜。

如果觉得《生活中最常见 男性最喜老少皆爱的营养美食（科学搭配 营养翻倍）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！