秋冬素食养生，人见人爱的一道菜！常吃皮肤好，脾胃也好！

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‘在前面一篇“银耳山药糕”我详细说了润肺健脾的事情，再往前一篇“芝麻山药片”里我更是细说了关于孩子挑食如何调理的那些事情，今天再来分享一道山药食谱。

这道山药食谱不要油不要盐，不煮不炒，简单一蒸，淋上糖桂花即可，蒸个米饭还需要掌握水量，这个真是比蒸个米饭还简单！

桂花也有健脾补虚的食疗辅助效果，同时还有生津润肺、温阳补气、祛痰止咳、疏肝理气的作用，糖桂花除了给山药增加甜味外，还增加芳香，让人吃起来很有愉悦感。

当然除了淋糖桂花，您还可以淋蓝莓膏，蓝莓含很高的花青素，有助于孩子保护视力，同时也是女性养颜抗衰老的好食物。

这道菜做法极其简单，但却是老少皆宜的一道菜，尤其是针对挑食厌食的孩子，不爱吃饭可以从这道菜着手，这道菜孩子爱吃，同时有健脾的作用，经常吃，孩子脾胃好了，加上妈妈多费一些心思做调理，孩子脾胃好了自然也就爱吃饭了。

我以前分享过很多调理脾胃的食谱，很多粉丝朋友照着做了，很多朋友反馈孩子后来胃口大开，叶子每次听到这样的消息，真是异常开心，希望所有的宝宝们都脾胃好，健健康康快乐成长。

这道菜做法特别简单，一看就知道了，只是对于健脾的功效来讲，原材料很重要，河南温县的怀山药才更有效果哦......

【食材】

怀山药300克、糖桂花适量或蓝莓膏适量

【制作步骤】

1、怀山药去皮清洗干净。

2、怀山药切成小长条。

3、将怀山药蒸熟。

4、淋上适量糖桂花即可。

5、也可以淋蓝莓膏。

团购秋梨膏和山楂糕，也可以沾点秋梨膏或山楂糕来吃，秋梨膏润肺止咳，山楂糕健脾开胃促进消化，也有利于促进宝宝爱上吃饭。

叶子的小厨，国家一级营养师、多家电视台节目嘉宾，每天分享简单、创意、改良版的养生菜肴。

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