女生来大姨妈 多吃哪些食物（有利于排干净污血 减轻体重）

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女生一到来大姨妈的日子，就感觉浑身难受，胃口变得不好了。毕竟，女性来了大姨妈后，有很多食物是不能吃的，不然会引起身体不适，还会让月经失调。不过，有的食物最适合女性在姨妈期吃，可以帮助女性快点排出污血，也能加快子宫垃圾排出，对女性健康好处多。还有，姨妈期对于女性来说是减肥的黄金时间，这些食物多吃一口，体重掉的也会多一点。

女性在来大姨妈后，哪些食物要多吃点？

榴莲干，是女性在来大姨妈的时候，可以多吃的食物，对子宫健康好处多。这是因为榴莲是热性的水果，女性在来大姨妈的时候体质比较弱，需要补充点热量保护身体健康。何况，榴莲还可以祛除寒气，也能加快血液循环温暖子宫，子宫健康才能快点排出污血和垃圾。而且，榴莲在做成果干之后，水分少了，营养价值都保留住了，再加上女性来月经时基础代谢速度快，只要不是拼命吃榴莲干，就不会发胖，反而能让体重掉下去。

腰果，也是非常适合女性来了大姨妈后，需要常吃的食物，也是营养价值很高的零食。大家都知道腰果属于坚果，碳水化合物，维生素A，B族维生素和各种矿物质的含量非常丰富。而且，腰果含有的脂肪对血管有保养的效果，矿物质可以延缓身体衰老速度。还有，人们认为腰果有平缓紧张情绪的作用，也能间接起到调理月经的效果。不过，女性在经期吃腰果，不是当作零食吃，而是当做菜吃和西芹虾仁一起炒的菜，对子宫健康好，还有利于减肥。

板栗，不只是可以生吃，也能做菜吃，而且，板栗做菜吃营养价值会翻倍，对子宫还有很多的好处。尤其是女性在姨妈期经常吃炒板栗，或在是吃板栗烧鸡这道菜，都可以增强身体地抵抗力。本来板栗和鸡肉就是补气血的食物，姨妈期女性这样常吃保护子宫，加快子宫排出污血，新陈代谢速度加快，体重都会掉下来很多。

木瓜，是一种营养价值很高的水果，但是，在很多女性看来姨妈期不能吃水果，水果太凉容易痛经。其实这种说法比较片面，并不是所有的水果都不能吃，木瓜这种水果就可以吃，还能补充维生素，加快血液流动速度，也能帮助子宫快点排出污血。而且，木瓜这种水果还含有分解脂肪的酵素物质，可以加快脂肪燃烧分解。还有，本来姨妈期就是女性的瘦身期，所以，这个时候常吃木瓜，可以帮助女性的体重快点降下来，气色也会变得很好。

燕麦，大家都知道它是粗粮，营养价值丰富，含有很多的纤维素，能加快肠胃蠕动，帮助脂肪快点排出体外。还有，燕麦对于在姨妈期的女性来说，还有一个帮助是可以缓解痛经，也能帮助子宫排出污血。所以，燕麦除了是女性的减肥食物，也是保护子宫的食物，平时要多吃点燕麦粥。

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