聪明女人减肥 大姨妈前三天（谨记3喝 2做 排湿气 体重悄悄降）

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减肥除了要控制饮食，适量运动之外，选择合适的减肥时机，能够使减肥效果事半功倍。女人处于月经期间，子宫内部的功能层薄膜增厚脱落，大量的毒素污血排出体外，体内代谢速度加快，是女性养生减肥的重要时期。

聪明的女人减肥，会在大姨妈前三天，谨记3喝、2做，能够促进子宫内部的血液循环，快速排出体内毒素垃圾，有助于排出子宫内堆积的湿气，洁净子宫内部环境，还能提高身体基础代谢，使体重下降，有助于女性减肥养生。

3喝：

1、生姜红豆水：生姜中含有丰富的姜烯、氨基酸等多种成分，不仅能促进消化代谢，加速脂肪的燃烧分解，还能促进子宫内部血液循环，促进毒素污血排出体外，减少湿气的堆积，改善子宫内环境。红豆具有补气养血的作用，和生姜一起喝，能够补气养血，加快脂肪细胞的分解燃烧，使体重下降，适合女性减肥养生。

2、陈皮枸杞水：陈皮中富含大量的柠檬苦素以及多种微量元素，能够滋养细胞，提高细胞活性，促进新陈代谢。枸杞性温味甘，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以滋养细胞，促进体内血液循环，和陈皮一起喝能够加快身体的代谢，加速细胞的再生，排出残留的毒素，加速排出湿气，促进脂肪细胞的分解，使体重下降。

3、黑米红枣粥：红枣性温，其中含有大量的铁元素，具有补气养血的作用，可以改善气血不足，加速污血排出，保护子宫健康。黑米性平，其中含有的蛋白质、碳水化合物和各种维生素，具有滋阴健脾，益气活血的作用，和红枣一起喝，可以加速身体的新陈代谢，快速排出毒素，减少湿气，促进血液循环，加速脂肪的分解，减轻体重。

2做：

1、饭后慢走半小时：每天饭后散步半小时，能够提升身体细胞活性，加速身体器官的新陈代谢，改善气血不足，使得子宫内部的毒素垃圾快速排出，减少湿气的堆积，改善子宫内部环境，提高身体基础代谢速度，使体重下降。

2、敲打双腿两侧：双腿两侧是膀胱经的闭经之路，经常敲打双腿两侧，可以疏通膀胱经，加速排出体内堆积的湿气，还能增强细胞的活性，提高身体基础代谢，使得体内毒素快速排出，促进脂肪加速燃烧，减轻体重。

聪明女人减肥，会在大姨妈前三天，谨记常喝生姜红豆水、喝陈皮枸杞水、喝黑米红枣粥以上这3喝，经常饭后慢走半小时和敲打双腿两侧这2做，能够疏通经络，加速排出子宫内的湿气，保护子宫健康；还能提高身体细胞的代谢速度，加速脂肪分解，使体重下降，有助于女性减肥养生。

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