坚持每天泡一杯茶喝 有效降血糖（糖友平时没事多做做）

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“肥姐”沈殿霞，是我们熟悉的明星。她的电影带给了我们无数的欢乐，然而正是这位可敬的明星，却因为长期患有糖尿病，最终离我们而去。

糖尿病如果不加以控制会导致各种器官病变，因此预防糖尿病变得极为重要

预防糖尿病，我们应该吃什么喝什么呢？

1、冷开水泡茶

喝茶对于不少疾病也有预防作用，其中也包括糖尿病。其实，茶叶中有一种多糖类成分，既有增加胰岛素分泌的作用，同时能够降低血糖的含量，预防糖尿病。要注意，茶叶要用冷开水浸泡，因为热的开水会破坏多糖物质，影响茶叶的功效。

2、高纤维食物的摄入

来自美国的一项研究表明，高纤维含量高的蔬果能够有效降低血液中的糖分含量，每天食用50克的纤维，可以让血液中的葡萄糖含量降低10%，高纤维食物的影响是非常明显的。

研究表明，进食什么食物容易导致糖尿病。糖尿病的预防关键在于减少热量的摄入，戒烟，以及控制肥胖。当然，在生活中我们也要保持乐观积极的态度，减轻压力。

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