怎样引起内分泌失调 避免“踩雷”（还一个健康的身体）

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要想避免内分泌失调，平时在生活中应该要养成一个好的习惯，规律的生活才能够让疾病远离身体，才能够让自己身体更加健康，但是这样的想法人人都会有，却很少有人会做到，尤其是晚上，除了工作以外，人们会习惯拿着手机刷视频，而舍不得放下，经常熬夜就会很容易导致内分泌失调。

内分泌失调会有哪些表现？

1、脸上的痘痘长时间不消

内分泌失调的人最明显的一个表现，就是脸上容易长痘痘，一般普通的痘痘在3——5天就会消失，但是如果是内分泌失调的话，痘痘不仅不会消，反而会越来越多，所以一旦发现脸上有大量的痘痘产生，最好选择去医院看医生，能够对症下药。

2、失眠多梦

如果晚上经常想睡睡不着，辗转反侧，身体越来越兴奋，导致很多时候深夜都不能入睡，如果有这种症状出现的话，人体就会很容易衰老，因为身体得不到休息，一直都是处于一个活动的状态，身体就会被加速的消耗。

所以平时在生活当中要想能够改变内分泌失调的症状，最好就是减轻工作压力，养成一个好的生活习惯，每天定时吃饭，定时睡觉。

3、身体浮肿

如果自己的体重在短时间之内飙升得很快，而吃的东西又很少，很有可能是因为内分泌失调，导致新陈代谢变得很低，所以人体吃下去的食物得不到一个很好的消耗，因此久而久之就会转化为脂肪，慢慢的堆积起来，才会导致身体肥胖的现象。

要想能够得到一个更好的调理，最好是多运动，能够增加身体的基础代谢，同时增强身体抵抗力，如果症状比较严重的话，最好是听从医嘱服用一些药物帮助调理。

内分泌失调不仅会影响到一个人的外貌形象，而且还会影响到身体的健康，如果长时间得不到调理，很有可能会有诱发重大疾病的风险，所以说在生活中应该要引起重视，养成良好的生活习惯是关键。

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