冬天 幼儿园里感冒频发 如何让孩子避免交叉感染 （饮食篇）

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儿子上幼儿园之前，跟别的家长聊天，小朋友妈妈说让我提前给儿子补锌，再不点维生素C，一入园孩子会生病较多，先提前给孩子增强免疫力。我没当回事，心想我儿子身体这么棒，各种微量元素都不缺，不能给孩子乱补。

现在马上就要入冬了，自打上幼儿园之后，儿子的一向棒棒的身体变得脆弱起来，动不动就感冒，今天这个孩子咳嗽，明天那个宝宝感冒，互相交叉感染，请假的宝宝是天天有，实在让人担忧！

上周终于忍不住，去跟那个妈妈请教了，给我写了一张纸，就是她的孩子吃的，高吉星片，维生素C，还有很多蔬菜，我看了一下，有十几种之多，还有儿子最不爱吃的胡萝卜！

其实我们做父母的都知道，想给孩子吃出健康好身体，不仅要新鲜，还要营养到位，绿色蔬菜虽然都对宝宝有好处，但是有些蔬菜的营养价值可是非常高的，多添加对宝宝成长健康绝对百利而无一害的。而且绿色蔬菜生活常见，营养价值高，却很经济实惠，妈妈们快收藏起来吧。

西兰花

西兰花又叫花椰菜、绿菜花，也是很多女性瘦身时候的不二选择。西兰花中的营养不仅多，而且含量都高，蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等都含有，每100克新鲜西兰花中，就含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。而且西兰花中的维生素C较多，能给孩子提供充足的维C，含有的抗坏血酸更是神器般的存在，不仅能增强肝脏的解毒能力，还能提高机体免疫力。

胡萝卜

这种蔬菜简直是伴随了小编整个童年，妈妈们还会当做水果给宝宝吃，虽然小编不是很喜欢生胡萝卜的味道，但是它的营养价值还是不能被忽视的。大家都知道胡萝卜中富含大量胡萝卜素，能在食用后转化成维生素A、维生素B1、B2，而且常吃胡萝卜对眼睛好也是有道理的，维生素A是可以促进宝宝发育的，同时参与视网膜中感光物质的形成。

生菜

生菜吃法很多，也富含维生素B1、B2、B6 和维生素C 等多种维生素，炒着吃、煮汤喝、甚至面条里都可以放，生着吃也很新鲜，宝宝们很少会拒绝，还是很受宝宝们欢迎的一种蔬菜。

土豆

土豆在秋冬季节是很常见的，也被专家称为“地下人参”，可见它的营养价值非常高。土豆中含有特殊的黏蛋白，可以帮助宝宝起到润肠的功效，而且对脂类代谢也有作用，能帮助胆固醇代谢，对全家身体健康都有帮助的，土豆泥就是宝宝们很欢迎的一道菜。

小编寄语：

秋冬季节宝宝的饮食是很重要的，妈妈们要及时给宝宝补充营养物质。食补对宝宝的帮助很大，简简单单就能给宝宝提供身体所需的营养物质，新鲜的蔬果是妈妈们的不二选择哦！

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