滋养脾脏（黄色果蔬必不可少）

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《黄帝内经》记载：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这里明确地指出脾脏是人体健康的坚实后盾。黄色入脾，经常食用黄色果蔬可以增强脾脏的血气，促进人体新陈代谢。

南瓜、胡萝卜、芒果、木瓜等黄色果蔬都具有保护脾脏健康、改善消化系统、保持气血通畅的功效，使得身体吸收的各种营养物质通过血液运输给五脏和身体的各个部分，得到充足营养素的身体因此更加充满健康和活力。

黄色果蔬漂亮的颜色来自其富含的胡萝卜素，进入人体后转化成维生素A。维生素A是保护眼睛的重要营养素，能够有效地预防眼睛干涩、夜盲症和视力下降。上班族多吃点黄色果蔬对眼睛有很好的保护作用。

#天天养生堂#

作者：王海玲

校稿：游金地

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