28岁年轻妈妈居然喝水猝死 这5个关于喝水的真相（你一定要了解）

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很多人都觉得喝水是一件非常小的事，我想什么时候喝就什么时候喝，我想怎么喝就怎么喝，只要自己开心就行。可是，今天小编要告诉你，喝水真不是一件小事，甚至有一个年轻的妈妈，才28岁，最后竟然因为喝水喝得太多而猝死了。

事情的原委是这样的，美国的一个地区举办喝水大赛，一句比赛15分钟，谁喝的水多谁就获胜。而这位年仅28岁的年轻妈妈，在不停地喝了几分钟水后，居然出现了头痛欲裂的情况，之后没过几分钟居然就当场去世了，而死因就是因为喝水过多引发水中毒导致的。这无疑不给我们敲响了一个警钟，喝水真不是我们想象中的一件非常小的事情，它其实是关乎我们身体健康的一件非常重要的事情，这5个关于喝水的真相，你一定要了解一下！

喝水可以减肥，但一定要喝对时候

喝水的确可以减肥，但是一定要在对的时间喝水才能起到减肥效果。那什么是对的时间呢？答案就是饭前半小时！

是的，你没有看错，在饭前半小时喝上500毫升的水，减肥效果会非常好。因为在这个时候喝水以后，你就会发现自己的饥饿感会大大降低，这样会大大减少你进食的量，这对减肥来说是非常重要的。如果你是一个不爱运动的人，但又想减肥的话，那你不妨坚持在饭前喝上一杯水吧！

每天其实不必要喝满8杯水

不知从什么时候起，一天要喝满8杯水成了许多养生专家的口头禅，但是实际上，每天真的不必要喝满8杯水。因为在日常生活中，我们吃的食物里面也含有大量的水分，这些水分其实也能对身体起到一个补水的作用。所以，我们只需要每隔两三个小时，喝上一杯水就可以了，不用刻意的非要喝满8杯水，当你身体需要水分的时候，你及时的对它进行补充就行了。

睡前喝水第二天并不会水肿

经常有人说，晚上睡觉前不要喝水，不然第二天早上起来的时候很容易会水肿。其实，这种说法根本没有什么科学依据，因为你第二天早上起来水肿大部分都是因为肾出现了问题，而不是因为喝水。晚上喝水是可以的，不过建议你最好可以掌握以下量，不然很可能半夜会起来上厕所，影响睡眠质量。

千滚水亚硝酸盐含量并不会超标，可以喝

经常听人说，千滚水会致癌，千万不能喝。这种说法其实是危言耸听！自来水确实是含有亚硝酸盐，而反复的烧开水以后，里面的亚硝酸盐也确实会增加。但是，这些亚硝酸盐的含量即使你反复的烧开30多次，这开水里面的亚硝酸盐也不会增加到可以危害人身体健康的那个程度。所以，千滚水没有什么问题，可以喝！

干净的隔夜水也是可以喝的

隔夜水不能喝的谣言也是甚嚣尘上，原因和千滚水是一样的，都是因为亚硝酸盐。但是实验证明，即使是隔了好几晚的水，烟硝酸盐距离超标还都还远着呢。所以说理论上来说隔夜水是完全没有问题的。但是隔夜水一定要保存比较好，不能敞开盖，否则很容易会有灰尘落在里面。

喝水看似是件小事，但里面韩式有很多的小细节是需要注意的，喝的太多也不好，喝的太少也不好。当你发现自己身体缺水分的时候，一定要及时地对它进行补充才可以。上述这几个关于喝水的真相，希望你最好了解一下！

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