27岁90后妈妈熬夜玩手机猝死，不注意养生不自律，后果真的很可怕

90后妈妈熬夜玩手机猝死!!一位刚满27岁的90后妈妈因为熬夜玩手机而猝死了

而这位妈妈死时，还有一个6岁大的女儿和2岁的儿子

27岁的常山媳妇董某(化名)，早上被发现时，身体已没有温度。当时她侧卧在床上，手里还捏着一部华为智能手机，眼睛还盯在手机上——手机屏幕定格在淘宝毛线类商品页面。

董某的丈夫凝噎着说道：“她是想买合适的毛线给娃打毛衣。”重庆二九媒体专员从常山县公安局获悉，经法医鉴定，董某是通宵玩手机过度疲劳，突发心源性疾病猝死。

逝者呈侧卧着，握着手机，眼睛还盯着手机屏幕

死因法医尸表检查结果：疲劳过度引起心源性猝死

图片来源：电视剧《anone》

回忆：

丈夫说她白天要照顾两个孩子的饮食起居，董某经常忙得没时间上网看手机。

夜深人静，孩子睡了，她就刷刷微信、微博看看新闻，逛逛淘宝买点日用品。

可熬夜玩手机是会上瘾的，坏习惯一旦养成，就不容易戒掉。

习惯了晚睡的董冰经常失眠，不看手机就睡不着，经常玩着玩着，就到了凌晨。

他回忆说，妻子曾得过甲亢，体检时也曾经查出过“心动过速”，可她没在意，白天带孩子没时间，只有晚上才有空上网。

一个27岁的年轻生命，就因为一个小小的坏习惯丢了性命，两个年幼的孩子，从此没了妈。

通宵熬夜，是许多90后年轻人的通病，据中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯。

他们有的是为了拼命工作，有的是为了游戏和娱乐，还有的纯粹是为了打发无聊时间。

夜，耗的是命。熬夜一直都是一个让人忧心的大问题！你有没有发现，我们真的是越睡越少，年轻人也是越睡越晚了。

中国人越睡越少、越睡越晚

据调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时

而一项针对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，近七成90后在12点以后睡觉。

九成猝死/脑溢血/心梗都与熬夜有关！

中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，但是却很少能震慑住人们熬夜的心。23点就睡吧！

睡眠是恢复精力的重要方式，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个身体都处于放松状态。而睡眠时间少是猝死的诱因。长期缺乏睡眠，不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造成人体自主神经功能紊乱，增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。

时间一长，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜，其实是在逐渐透支健康甚至生命。

即使熬夜后补个“回笼觉”，也主要补充的是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。

23点前好好睡吧！

再多的享受，再多的金钱，

也没有好睡眠保障健康来的重要！

网友“胖官儿红柳”曾在重庆二九官V晒出过自己的经历。

25岁，就查出了心梗，同时还伴随着脱发、头痛、记忆力差、牙龈出血、内分泌失调……

重庆二九生命科学研究院专家温馨提示：熬夜不仅会让一个女人变老，还会变胖、变丑。长期睡眠不足，体内代谢率降低，内分泌会失调，就会逐渐形成易胖体质。而熬夜后的面容憔悴、皮肤蜡黄、黑眼圈等，更是显而易见。即使你用着最昂贵的化妆品，吃着最营养的补品，都无法弥补熬夜带来的伤害。

变老变胖变丑，还不算最严重，你熬过的每一个夜，甚至会像一个定时炸弹，随时都会在你身体里爆炸。

熬夜猝死的新闻，每隔一段时间都会爆出来一次。

看了这些，你还敢熬夜吗？

我总听到有人说：我还年轻，身体好着呢，熬点夜没事。于是他们拼命透支身体，挥霍健康，无视身体一次次发出的警报。直到有一天，猝然倒下了，连反省反思的机会都没有了。人生哪有那么多来日方长？太多都是乍然离场！生活常常不给你悔过的机会。每次几个闺蜜聚会，大家都会互相开玩笑说：“我们女人一定要好好爱惜身体呀，万一哪天累倒了，孩子就会被后妈虐待，老公就会被别的女人抢走，家里的房子车子票子……都拱手送给别人啦！”

集美们，今天你失眠了吗？

重庆二九生命科学研究院深度剖析女性失眠原因

女性失眠多梦的四大常见原因

一、思虑过度导致

女性心思细腻、万事考虑周详，这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失眠发生几率。

二、生理特点导致

女性本身的生理特点决定了她们相对于男性更易失眠，女性一般体质虚弱，专家指出，体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。

三、感性情绪导致

有些女性面对不如意的爱情和婚姻难以入睡。女性是感性的，她们往往对美好爱情充满幻想，一旦投入进去就会用情很深，但是过程中如果出现一点不如意和波折，她们就会无法适应，反映在生理和心理上，就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。

四、内科疾病

年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。

调理女性失眠多梦小方法

对于女人失眠多梦，重庆二九生科院建议女性朋友们不妨试试下面方法：

1、建立信心

偶尔的失眠问题，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。偶尔失眠之后，如不多想，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心愈容易失眠，这就跟“一朝被蛇咬，十年怕井绳”表达的一样，遭遇一次心理就害怕，很多人失眠是因为想太多。

2、规律作息时间

养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，特别是冬天，不要赖在床上玩，睡醒了就起床。

3、坚持适度运动

每天保持一定量的运动能让女性保持好身材，还能让身体产生疲倦感，让你更有睡意，更容易入眠。

4、建立安全感

很多女生睡不着、多梦，多是因为缺乏安全感，特别是单身女性。有足够的安全感能让女性有个更好的睡眠，但是这个安全感不应该是来自外界，而是来自内心。要安全感要先强大自己的内心，此外一个人住，睡前要检查好门窗，确保安全后再睡，给自己良好的暗示也能建立安全感。

5、床就只是拿来睡觉

养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上玩手机玩电脑，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

6、中医食疗养身

睡前喝杯百合枣仁茶可以有效助眠，百合养阴润肺，清心安神,枣仁补肝，宁心，敛汗，生津。用于:虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。二者功效融合不但能延长深睡眠时间，提高睡眠质量。还可美容养颜，睡前喝一杯皮肤更好，精神状态更好。

女性睡不好，不仅对身体极不好，最直接的表现就是让你肤色变差，状态变糟，更显老态。长期失眠还会埋下疾病隐患，因此找回高质量睡眠很重要，以上方法希望能帮到你。关注重庆二九生命科学研究院让你拥有健康生活好身心。

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