慢性咽炎的“诱因”被发现 常喝2水（多吃1果 顽固咽炎慢慢好转）

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最近几天在我们身边患慢性咽炎的人群越来越多，这也是一件让人困扰的事情，当患上慢性咽炎时，会让人感觉到特别尴尬，而且会影响正常的生活和学习。

患上慢性咽炎与平时不良的生活习惯和饮食习惯是有密切联系的，如果一个人经常抽烟喝酒，吃辛辣刺激的食物等都会导致咽喉部位受到损伤，所以想要保护咽喉处的健康，一定要改掉坏习惯。

慢性咽炎的“诱因”被发现！

常吃刺激性食物

日常生活中很多人的饮食都是无辣不欢，经常会吃一些辛辣刺激生冷的食物，而这样的食物对于咽喉部位真的非常不利。

辛辣刺激的食物会刺激到咽喉，导致咽喉黏膜受到损伤引发慢性咽炎的问题，所以在日常生活中一定要管住嘴，少吃这类食物，才有助于咽喉健康。

长时间吸烟

现在很多人由于压力比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，但是长时间吸烟不仅会损伤到肺部健康，也会使咽喉部位受到极大的伤害。

咽喉黏膜受到损伤会加大患慢性咽炎的风险，经常吸烟也会加大患肺部疾病的概率，久而久之会出现干咳的情况。

如果你有抽烟喝酒的习惯，劝你赶紧改掉，或许更有助于保护咽喉处的健康，也有助于慢性咽炎逐渐好转。

睡前不刷牙

虽然现在人们的养生意识提高了，但是有些人在睡觉之前仍然不注意个人卫生，甚至连刷牙都会偷懒，睡前不刷牙会在口腔内滋生大量的细菌和病毒，对咽喉黏膜造成刺激。

长期在睡觉之前不刷牙也会损伤到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中滋生的细菌和病毒越来越多，此时也会加重慢性咽炎的症状，不利于健康。

用嘴巴呼吸

正常情况下，鼻子和嘴巴都能帮助我们呼吸，但是呼吸主要还是应该依靠鼻子，因为鼻子存在鼻毛，能够过滤空气中的有害物质，保持肺部和咽喉的健康。

有些人在迫不得已的情况下就会选择用嘴巴进行呼吸，其实这样有害物质也会进入到咽喉部位，刺激到咽喉黏膜，增加患慢性咽炎的风险。

另外有些人经常会出现打鼾的情况，其实这也会增加咽喉的负担，甚至会导致咽喉部位病变，希望你能及时改正。

常喝2水，多吃1果，顽固咽炎慢慢好转

喝2水

罗汉果泡水

相信大家对于罗汉果都非常熟悉，罗汉果能够帮助清肺排毒，坚持用来泡水喝，也能帮助止咳化痰，保持喉咙处的滋润。

对于患有慢性咽炎的人群，经常会出现喉咙干痒的情况，坚持喝罗汉果泡水有助于缓解这种情况，更有助于你的咽喉部位舒服。

用罗汉果泡水时，也可以加入胖大海等养生的食材，更有助于让你的喉咙舒服一点，缓解慢性咽炎的症状。

桔梗泡水

桔梗这种食材具有较高的养生价值，坚持喝一些桔梗泡水，也能帮助清肺排毒，止咳化痰。

桔梗还具有消炎灭菌的效果，能够增强吞噬细胞的能力，修复受损的咽喉黏膜，让你的慢性咽炎得到好转，喉咙更加舒服。

吃1果

雪梨

对于患有慢性咽炎的人群，坚持使用一些雪梨，雪梨是生活中经常吃到的水果，不仅营养价值高，而且水分也比较充足。

经常吃雪梨，能够帮助起到很好的清肺润肺作用，同时也可以帮助修复受损的咽喉黏膜，提高自身的免疫力，让你的顽固性咽炎慢慢好转。

当出现慢性咽炎的时候，一定要引起高度重视，因为慢性咽炎长期得不到治愈，就可能会导致病情越来越严重，甚至会让喉咙非常不舒服，希望你能及时就医，千万不要偷懒。

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