养生篇— 夏天怎么养生好（追求养生有原则 切不可胡来）

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一、健脾除湿

湿气是夏天里最容易被忽视的病因，夏日本来就因为脾胃功能低下了，再加上体内湿气的影响。所以应常服健脾利湿之物。常见的健脾利湿的食物有：莲子‘洋葱、冬瓜、玉米、鲫鱼、马齿苋等。

二、清热消暑

夏日气温高，人长因暑热邪盛，以至于心火较旺，这时建议可以常喝一些清热、解毒的凉茶饮料，如酸梅汤、绿豆、金银花、菊花、薄荷茶、西瓜翠衣等。

三、补养肺肾

中医以常服银耳、萝卜、桑葚、枸杞子、生地、百合、五味子等，这些食材都具有清热生津、润肺化痰、养阴生津、凉血解毒、口燥咽干等功效。

四、冬病夏治

由于虚寒性疾病的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失，如果在夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候给予治疗或预防措施，有利于减少或减轻冬季的病症。

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