饭前喝汤好还是饭后喝汤好 喝汤时间不对（长胖还伤胃 别喝错了）

TIPS：本文共有 1137 个字，阅读大概需要 3 分钟。

吃饭喝汤是个很好的习惯，俗话说“汤水养人”，吃饭时若经常喝点汤，帮助身体补充水分的同时，又可以补充营养，对健康是有利的。我国很多地区都有吃饭喝汤的习惯，虽然是都喝汤，但不同地区喝汤的习惯却有很大的差异，有些地方习惯饭前喝汤，有些地方喜欢饭后喝汤，汤应该饭前还是饭后喝，一直都是比较有争议的问题，有的人认为饭前喝汤好，有些人认为饭后喝汤好，那么，从健康的角度来看，到底是应该饭前喝汤，还是饭后喝汤呢？

饭前喝汤和饭后喝汤，有何区别？应该饭前喝还是饭后喝？

大部分人喝汤都是饭后喝，但其实应该饭前喝汤，饭后喝汤对于身体，好处不明显，可能还会产生坏处。

汤其实也是一种食物，也是有热量的，甚至有些汤，比如肉汤等，热量还比较好。饭前喝汤，汤在肚子里面会占据一些位置，这样你吃饭的时候不至于太饿，这样你就会不知不觉得少吃两口，可以起到减肥的作用。饭后喝汤，很多人往往都是吃得饱饱的了，然后再喝汤。吃饱了意味着你已经摄入了不少的能量，已经足够了，这时候你再喝汤，就是多吃的部分，这意味着你就多摄入了能量，你会容易发胖。想要减肥的人，一定要在饭前喝汤。

为了保持身材，汤还是应该在饭前喝，但有种人例外，对于容易消化不良的人来说，饭前喝汤不好，该在饭后喝。

有些人吃饭时会发现自己随意吃几口就饱，容易饿，但多吃一点就会感觉胃胀，不舒服。出现这种情况，说明你的胃酸分泌不太足，胃酸可以帮助消化食物，它分泌不足，食物就无法很好地被分解和消化。

汤中的水分比较多，吃饭之前若先把汤喝下去了，水进入到胃中，会稀释胃酸，这种素质就会变少，当你在吃食物，就已经没有很多酸可以消化食物了，消化不良的问题会加重，对胃部健康不利。

其实除了饭前喝汤和饭后喝汤，还有饭中喝汤，饭中喝汤或比饭前喝和饭后喝都好，它一方面避免了胃酸分泌不足的情况，另一方面，它也可以避免发胖。因此若你实在不喜欢饭前喝汤，可以边吃饭边喝汤，也是很好的选择。

喝汤虽然养生，但是要注意喝汤的时候要等汤的温度适宜了才能喝，不能趁热喝。很多人喝汤喜欢趁热喝，还烫嘴呢就往嘴巴里面咽，感觉喝得身体暖暖的，会很舒服，但其实这样趁热喝汤的行为是很伤身的。汤的温度若超过60度，这个时候若喝下去，是会烫伤食道的，总是趁热喝汤，总是去烫它，时间长了，食道就有可能发生不好的变化，可能会长出异物，影响身体健康。

另外喝汤最好多喝清淡些的汤，少喝肉汤等油脂含量高的汤。喝汤最好可以喝些西红柿蛋汤、米汤等清淡的汤，有些人喝汤喜欢喝肉汤，比如排骨汤，这种汤油脂高、热量高、嘌呤也不低，经常喝对健康是不利的。

喝汤是件比较养生的事情，但是喝汤的时机、喝汤时汤的温度、汤的种类等，有一项没注意，就会浪费汤的养生价值，不仅不养生，喝了还容易伤身，喝汤时要注意下这些细节，喝得会更健康。

如果觉得《饭前喝汤好还是饭后喝汤好 喝汤时间不对（长胖还伤胃 别喝错了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！