长寿老人的养生经验：人要多吃这3种葱和3种鱼

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说到长寿，几乎没有哪个人是不想的。就连秦始皇都孜孜不倦地追求长生不老药。可见上至帝王，下至百姓都希望自己长生不老？但是我们都是到因为重力还有自然规律，不老是不可能的一件事情。所以现在就有很多保健、养生非常流行。而女性为了减慢衰老的速度，都会积极护肤。但是我们经常看到长寿的老人。这些老人身体健康的活道100多岁。他们是怎么做到呢？

很多长寿的老人会说：心态重要，每天保持开心快乐的心情就可以了。有的老人说：单身就可以长寿。还有的老人说：每天喝点啤酒既可以长寿。但是有一位老人说：“多吃这3种葱和这3种鱼就可以了。”那么老人说的究竟是哪3种葱又是哪3种鱼呢？下面我们就一起看看。

“3葱”就是洋葱、大葱还有红葱。洋葱中含有甲磺丁脲可以降血糖，还能帮助细胞充分的利用葡萄糖。洋葱中的类黄酮等物质有降压、防血栓、保护大脑和心脏等作用。大葱维C、胡萝卜素、叶绿素对人体的健康也有很大的作用。而红葱对患有高血压，高血脂和心脑血管病人很友好。多吃红葱有益于他们身体的恢复。

“3鱼”指的是鳝鱼、银鱼还有三文鱼。鳝鱼虽然叫鱼，鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂是器官构成的主要成分，可以给大脑的细胞提供营养。可以强筋骨、滋补肝肾、降血糖，这些对于老人来说很关键。再说说银鱼，银鱼的个子比较小，但是作用却很多。可以预防大肠癌的发生，可以说是一种抗癌、抗老的食物。三文鱼肯定很多人知道，经常当做减肥食物。但是它不止能减肥，还可以降低心脑血管的风险。

想要长寿就要注意日常的饮食，保持一个良好的生活习惯。还要有一颗豁达积极的心态。这样才能够让自己变得更加健康。身体健康了，人也就长寿了。

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